TOP 10 terveyskirjaa, jotka sinun pitäisi lukea

Terveys- ja ravitsemuskirjoilla on räikeä suosio. Tavoitamme heitä usein etsimällä inspiraatiota muuttaa elämäämme. Valitettavasti nykyään yhä useammat ihmiset kamppailevat erilaisista terveysongelmista, jotka liittyvät suoraan istumattomaan elämäntyyliin. Useimmiten nämä ovat ruoansulatuskanavan ongelmia, ja terveyskirjat ovat resepti pitkästä ja terveellisestä elämästä. Tutustu mielenkiintoisimpiin tuotteisiin, jotka ovat saatavilla kirjakaupoissa!

Dean Drobot / Shutterstock

Kymmenen parasta terveyskirjaa, jotka sinun pitäisi lukea - “Oli kerran koskemattomuus. Kuinka vahvistaa immuunijärjestelmää tehokkaasti ja lopulta lopettaa sairastuminen "

Immuunihäiriöt ovat kasvava ongelma. Monet ihmiset valittavat usein infektioista tai autoimmuunisairauksista. Janna Macciochi kuvasi yllä olevassa oppaassa, mikä on vahvan immuunijärjestelmän salaisuus. Kirjassaan hän esitteli immuunijärjestelmän mekanismin, tapoja tukea sen työtä ja selitti monia, usein haitallisia myyttejä. Lukijat löytävät tästä oppaasta vastauksia lukuisiin kysymyksiin ja epäilyihin, jotka liittyvät immuniteettilisiin, rokotteiden tehokkuuteen ja suojaamiseen viruksia vastaan.

Kirja oli kerran vastarintaa. Kuinka vahvistaa immuunijärjestelmää tehokkaasti ja lopulta sairastua? Löydät Literia.pl-portaalista.

Oli koskemattomuus. Kuinka vahvistaa immuunijärjestelmää tehokkaasti ja lopulta lopettaa sairastuminen

TOP 10 terveyskirjaa, jotka sinun pitäisi lukea - tietoisuuden parantava voima. Uusi elämäntapa "

Kirjan kirjoittaja on Jon Kabat-Zinn - globaalin tietoisuusliikkeen johtaja. Tässä kirjassa voit oppia, miten voit muuttaa suhtautumistasi ruumiisi ja mieliisi. Kirjoittaja esittelee mm neuroplastisuuden käsite. Lisäksi siinä kuvataan aivojen toimintaa, meditaation vaikutusta kehoon ja kuinka tietoisuus voi parantaa elämänlaatua. Vaikka kirja on hyvin henkilökohtainen, on monia vihjeitä, joita tukee tieteellinen näyttö. Sitä suositellaan erityisesti ihmisille, jotka haluavat tutkia tietoisuutta ja sen vaikutusta terveyteen.

Kirja "Mindfulnessin parantava voima. Uusi elämäntapa ”saatavilla osoitteesta Luteria.pl.

Mindfulnessin parantava voima. Uusi elämäntapa

TOP 10 terveyskirjaa, jotka sinun pitäisi lukea - vaihdevuodet. Matka naisellisuuden ytimeen "

Agnieszka Maciąg hajottaa kirjassaan vaihdevuodet. Tämä on epäilemättä erityinen aika naisten elämässä, jolla ei valitettavasti ole kovin hyviä assosiaatioita. Kirja osoittaa, että vaihdevuosien aikana naiset eivät ole tuomittuja epämukavuuteen ja erilaisiin hormonaaliseen myrskyyn liittyviin epämiellyttäviin vaivoihin. Kirjoittaja todistaa, että kaikki on käsissämme. Tämän julkaisun ansiosta me ymmärrämme paremmin vaihdevuodet ja kaikki kehossa tapahtuvat muutokset. Tämä on epäilemättä täysin uusi näkökulma vaihdevuodet. Vaihdevuosien naisten tulisi ehdottomasti lukea tämä kirja.

Julkaisu "Vaihdevuodet. Matka naisellisuuden ytimeen ”on saatavana osoitteessa Literia.pl

Vaihdevuodet. Matka naisellisuuden ytimeen

TOP 10 terveyskirjaa, jotka sinun pitäisi lukea - “Maja ja Kacper kasvavat terveinä. Terveellisen ruokavalion välttämätöntä "

Kirjoittaja Monica Peitx haluaa kannustaa lapsia syömään terveellisesti. Kirja on kirjoitettu kielellä, joka on lasten saatavilla. Se on erinomainen tuki huonosti syövien tai ylipainoisten lasten vanhemmille. Päähenkilö on seitsemänvuotias Kacper. Ylipainoinen poika, jota joku kutsui lihavaksi mieheksi. Kirjaa lukevat lapset seuraavat häntä lastenkäynnin aikana ja terveellisten ruokavalion muutosten aikana. Tärkeää on, että kirja sisältää 10 vinkkiä, jotka auttavat lapsia syömään terveellisesti ja pysymään kunnossa.

Maja- ja Kacper-kirja kasvavat terveinä. Terveellisen ruokavalion välttämätön ”, voit ostaa osoitteesta Literia.pl.

Maja ja Kacper kasvavat terveinä. Terveellisen syömisen välttämätöntä

Kymmenen suosituinta terveyskirjaa - "Hormonit hallinnassa"

Ihmisen hormonitoiminnalla on erittäin tärkeä rooli. Hormonit ovat vastuussa fyysisestä kunnosta, hyvinvoinnista ja ulkonäöstä. Siksi on tärkeää tietää, miten hormonaalinen järjestelmä toimii. "Hormonit hallinnassa" -opas sisältää tietoa hormonaalisten rauhasten työstä, hormonien toiminnasta ja hormonaalisten häiriöiden vaikutuksesta ihmiskehoon. Lisäksi kirja sisältää monia arvokkaita ruokavalioon ja elämäntyyliin liittyviä neuvoja, jotka vaikuttavat positiivisesti hormonien eritykseen. Lisäksi voimme löytää siitä erilaisia ​​luonnollisia menetelmiä diagnosoitujen hormonaalisten häiriöiden hoitoprosessin tukemiseksi.

Osta kirja "Hormonit hallinnassa" osoitteesta Literia.pl.

Hormonit hallinnassa

TOP 10 terveyskirjaa, jotka sinun tulisi lukea - “Hyvän unen voima. Kuinka nukkua ollaksesi onnellisempi, terveempi ja virkistävämpi "

Tarpeeksi nukkumisella on valtava vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin. Kirja on tarkoitettu ihmisille, joilla on vaikeuksia nukkua, herätä yöllä tai jotka eivät voi nukahtaa väsymyksestään huolimatta. Nyt tiedetään, että uni on terveydelle tärkeämpää kuin elämäntapa. Lisäksi sillä ei ole merkitystä vain unen pituudella. Sen laatu on myös tärkeä. Julkaisun kirjoittaja on tohtori Michael Mosley. Kirjassaan hän selittää, miten unihäiriöt vaikuttavat terveyteen ja hyvinvointiin. Hänen alkuperäinen tapa hoitaa unihoitoa kestää vain neljä viikkoa ja on luotu kirjoittajan oman kokemuksen perusteella.

Hyvän unen voima. Kuinka nukkua ollaksemme onnellisempi, terveempi ja levollisempi ”, löytyy Literia.pl-portaalista.

Hyvän unen voima. Kuinka nukkua ollaksesi onnellisempi, terveempi ja virkistyneempi

TOP 10 terveyskirjaa, jotka sinun pitäisi lukea - Joogaefektit. Todistettu ohjelma masennuksen ja ahdistuksen torjumiseksi "

Jo kauan on tiedetty, että jooga on tapa lievittää stressiä ja ahdistusta, ja se on jopa yksi tapa taistella masennusta vastaan. Kirjan kirjoittajat päättivät jakaa tietonsa ja kokemuksensa, joita tukivat American National Institute of Health -tutkimuksen tulokset. Kirja on suunnattu ihmisille, joilla ei ole päivittäin rauhaa, keskittymistä ja energiaa. Se sisältää myös yksinkertaisia ​​joogasekvenssejä, joissa on piirroksia tai kuvauksia, jotka sisältävät myös hengitystyön harjoituksen aikana.Seuraavien jaksojen tasoa voidaan säätää fyysisen kuntosi mukaan.

Kirja "Joogaefektit. Todistettu ohjelma masennuksen ja ahdistuksen torjuntaa varten. Voit ostaa osoitteesta Literia.pl.

Jooga vaikutukset. Todistettu ohjelma masennuksen ja ahdistuksen torjunnan tukemiseksi

TOP 10 terveyttä koskevaa kirjaa, jonka sinun pitäisi lukea - "Stressi sairas. Psykosomaattiset ongelmat "

Stressin tuhoava vaikutus ihmisten terveyteen on monien tutkimusten ja tieteellisten tutkimusten aihe. Kirjoittaja Ewa Kempisty-Jeznach väittää, että jos henkilö altistuu pitkäaikaiselle stressille, hän lakkaa hallitsemasta kehoaan ja psyykkään. Jos ylitämme tietyn rajan, stressi voi johtaa psykosomaattisiin oireisiin ja autoimmuunisairauksiin. Viime aikoihin asti sivilisaatiotaudeista mainittiin liikalihavuus, diabetes ja kohonnut verenpaine, mutta kirjoittajan mukaan ns. haastaa tauti. Kirjoittajan mukaan ihmiskeho reagoi siihen, miltä maailma näyttää nykyään, ja stressin määrä kaikilla elämän alueilla vaikuttaa terveyteemme. Kirja esittelee monia tapauksia ihmisistä, joilla on stressin aiheuttamia psykosomaattisia sairauksia.

Se on hieno julkaisu ihmisille, jotka ovat kiinnostuneita stressin vaikutuksista ihmiskehoon. Kirja Sick with Stress. Psykosomaattiset ongelmat ”löytyy osoitteesta Literia.pl.

Stressi sairas. Psykosomaattiset ongelmat

TOP 10 terveyskirjaa, jotka sinun pitäisi lukea - lääketieteelliset myytit, jotka voivat tappaa. Osa 3 "

Tämä on toinen osa "Medical Myths" -sarjaa. Kolmannessa osassa kirjoittaja käsittelee muita terveyteen liittyviä kysymyksiä. Tällä kertaa Katarzyna Świątkowska käsittelee ylipainoa ja liikalihavuutta, laktoosia, gluteenia, paistamista, voita, ruoka-intoleransseja koskevia epäilyjä sekä erilaisten lisäravinteiden ja hoitojen vaikutusta kehoon. Lisäksi se selittää kahvin vaikutukset maksan terveyteen, suoliston häiriöihin ja jopa savusumun myrkyllisiin vaikutuksiin kehoon.

Kirja "Lääketieteelliset myytit, jotka voivat tappaa. Volume 3 ”on saatavana osoitteessa Literia.pl.

Lääketieteelliset myytit, jotka voivat tappaa. Osa 3 Kysyimme puolalaisilta, kuinka he huolehtivat terveydestään. Mielenkiintoisia tuloksia!

Kymmenen terveydenhoitokirjaa, jotka sinun tulisi lukea - “Syö taudin voittamiseksi! Viisi tietä tietä ravinnosta parantumiseen "

Kirjailija William W. Li: n mukaan ihmiskehossa on viisi tärkeää prosessia, jotka määräävät terveyden. Nämä ovat verisuonten muodostuminen, DNA: n replikaatio, vaurioituneiden kudosten korjaaminen kantasoluilla, bakteeriflooran lisääntyminen ja immuunijärjestelmän solujen taistelu mikrobeja vastaan. Kirjoittaja uskoo, että jos nämä prosessit eivät suju kunnolla, ihminen sairastuu ja jos ne vahvistuvat, voidaan toipua. Kaikki riippuu ruokavaliosta. Kirjassa kuvataan yksinkertainen 5x5x5-sääntö, jonka avulla voit huolehtia terveydestäsi tehokkaasti.

Kirja "Syö taudin voittamiseksi!" Viisi polkua ravinnosta paranemiseen, jonka tiede tietää ”on saatavana Literia.pl-sivustolla.

Syö taudin voittamiseksi! Viisi tietä tietä ravinnosta paranemiseen

Medonet.pl-verkkosivuston sisällön on tarkoitus parantaa, ei korvata verkkosivuston käyttäjän ja lääkärin välistä yhteyttä. Sivusto on tarkoitettu vain tiedotus- ja koulutustarkoituksiin. Ennen kuin seuraat verkkosivustollamme olevia erikoistietoja, erityisesti lääketieteellisiä neuvoja, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa. Ylläpitäjällä ei ole mitään seurauksia, jotka johtuvat verkkosivustolla olevien tietojen käytöstä. Tarvitsetko lääketieteellistä neuvontaa tai e-reseptiä? Mene osoitteeseen healthadvisorz.info, josta saat online-apua - nopeasti, turvallisesti ja poistumatta kotoa. Nyt voit käyttää e-kuulemista myös maksutta Kansallisen terveysrahaston kautta.

Tunnisteet:  Sukupuoleen Rakkaus Terveys Lääkkeet