TOP 10 kirjaa terveellisestä syömisestä lukemisen arvoinen

Nykyaikaisen maailman vauhti tekee meistä yhä hermostuneempia ja meillä ei ole aikaa terveelliseen elämäntapaan. Yhä useammat ihmiset valittavat erilaisista terveysvaivoista, jotka ovat useimmiten seurausta puutteellisesta ruokavaliosta ja elämäntavasta. Tästä syystä yhä useammat kirjat käsittelevät terveyttä ja ruokavaliota, jolla on kiistatta suuri vaikutus terveyteemme. Tarkista, mitkä kirjat ovat lukemisen arvoisia!

GaudiLab / Shutterstock

TOP 10 terveellistä ruokailua käsittelevää kirjaa - lukemisen arvoinen - "Sugar Detox"

"Sugar Detox" on Agata Lewandowskan kirjoittama opas. Kirja on suunnattu ihmisille, jotka rakastavat makeisia eivätkä voi kuvitella päivää ilman karkkia tai ainakin palaa kotitekoista kakkua. Kirjoittaja kumoaa monia sokeriin ja terveelliseen ruokailuun liittyviä myyttejä. Lukemalla "Sugar Detox", huomaat nopeasti kuinka haitallinen sokeri on ja voitko todella tulla riippuvaiseksi siitä. Tämän tuotteen lisäetuna on 8 viikon näytevalikko, joka helpottaa sokerin vieroitusta. Tämä kirja on lähde monille mielenkiintoisille resepteille ja vinkeille, joiden avulla voimme ottaa pysyvästi muutoksia parempaan päivittäiseen ruokavalioon.

"Sugar Detox" -kohde on saatavana Literia.pl-portaalissa.

TOP 10 terveellistä ruokailua käsittelevää kirjaa, jotka kannattaa lukea - "Kun lapsi painaa liikaa. Lihavuuden ruokavaliohoito"

Tuote on tarkoitettu vanhemmille, joiden lapset kamppailevat ylipainon ongelman kanssa. Kirjoittajat, Anna Piekarczyk ja Katarzyna Olejniczak, ovat sisällyttäneet tähän oppaaseen useita vinkkejä ja ohjeita, jotka auttavat vanhempia huolehtimaan lastensa terveydestä ja toteuttamaan terveellisiä ruokailutottumuksia. Tämä on loistava tapa löytää motivaatio toimia. Lukemisen aikana opit lasten ylipainon syistä, sen terveysvaikutuksista, vanhempien yleisimmistä ruokavalion virheistä ja terveellisten ruokalajien luomisen periaatteista.

Voit ostaa oppaan "Kun lapsi painaa liikaa. Ruokavaliohoito liikalihavuuteen" osoitteesta Literia.pl.

TOP 10 kirjaa, jotka kannattaa lukea terveellisestä ruokavaliosta - "Kollageeniruokavalio. Terveys, nuoriso ja kauneus 28 päivässä"

Kollageeni on välttämätöntä hyvinvoinnillesi ja ulkonäöllesi. Valitettavasti tuskin kukaan tietää mitä syödä saadakseen oikean määrän sitä. Kollageeniruokavalio on viime aikoina ollut erittäin suosittu ja suosittu. Kollageenilla on positiivinen vaikutus lihaksiin ja niveliin sekä ihon ulkonäköön, suoliston toimintaan, immuniteetin vahvistamiseen ja moniin muihin terveysongelmiin. Kirjan kirjoittaja on Josh Axe. Sen ansiosta opimme mitä kollageeni on, miten se toimii ja mikä rooli sillä on ihmiskehossa. Lisäksi opimme hyvistä kollageenilähteistä ruokavaliossa. Kirja on epäilemättä kokoelma monia arvokkaita vinkkejä ja selkeitä vinkkejä, jotka auttavat sinua pysymään terveinä ja näyttämään kauniilta pidempään.

Osta kirja "Kollageeniruokavalio. Terveys, nuoriso ja kauneus 28 päivässä" osoitteessa Literia.pl ja tarkista, miten kollageeni vaikuttaa sinuun.

TOP 10 terveellisen ruokavalion kirjaa, joka kannattaa lukea - "Vihannekset parantavat. Reseptit terveydelle ja koskemattomuudelle"

Me kaikki tiedämme, että vihannekset ovat terveellisiä ja niiden tulisi olla terveellisen ruokavalion perusta. Tästä huolimatta monet ihmiset käyttävät niitä edelleen liian harvoin. Valitettavasti syömme useimmiten vihanneksia lisänä pääruokaan tai voileipiä. Siksi kannattaa lukea esimerkiksi kirja "Vihannekset, jotka parantavat. Reseptit terveydelle ja koskemattomuudelle". Kirjan kirjoittaja on Agata Lewandowska. Tämä julkaisu on kokoelma todistettuja kasviperäisiä reseptejä. Nämä ovat sekä keittoja että pääruokia, mutta ei vain. Siellä on myös ideoita mielenkiintoisiin välipaloihin, kotitekoisiin mehuihin ja cocktaileihin. Lisäksi opimme suosituimpien vihannesten ominaisuuksista ja opimme mitä syödä suosituimpien sairauksien, kuten diabeteksen tai verenpainetaudin, torjumiseksi. Kirjan avulla voit nopeasti huolehtia terveydestämme.

Voit ostaa "Vihannekset, jotka parantavat. Reseptit terveydelle ja immuniteetille" tänään osoitteesta Literia.pl

TOP 10 kirjaa terveellisestä syömisestä lukemisen arvoinen - "Insuliiniresistenssi. Terveellinen ruokavalio ja terveellinen elämä (laajennettu versio)"

"Insuliiniresistenssi. Terveellinen ruokavalio ja terveellinen elämä (laajennettu painos)" on myydyimmän oppaan seuraava painos, jota on parannettu ja laajennettu edelleen. Opas käsittelee hyvin tärkeitä kysymyksiä, jotka liittyvät insuliiniresistenssin vaikutuksiin terveydellemme. Tämä tauti voi esimerkiksi vaikeuttaa laihdutusta, väsymystä, voiman puutetta tai keskittymistä. Kirjoittaja Dominika Musiałowska selittää kirjassaan, mikä on insuliiniresistenssi, miten se vaikuttaa terveyteen, miten sitä voidaan hoitaa ja mitkä elämäntapamuutokset ovat syytä ottaa käyttöön terveytemme parantamiseksi. Kirja on täynnä insuliiniresistenssin ruokavalion ja liikunnan vinkkejä. Lisäksi kirjoittaja selittää, mitä voidaan tehdä estääkseen insuliiniresistenssin kehittyminen lapsilla.

Osta kirja "Insuliiniresistenssi. Terveellinen ruokavalio ja terveellinen elämä (laajennettu painos)" Literia.pl -sivustolta ja tee muutoksia elämääsi tänään.

TOP 10 kirjaa terveellisestä syömisestä lukemisen arvoinen - "Kotitekoinen säilörehu, joka parantaa"

Säilöksen terveyttä edistävät ominaisuudet ovat olleet tunnettuja jo kauan. Heillä on kiistatta monia etuja, joita kannattaa käyttää hyväksi terveydelle. Kirjan kirjoittajat ovat Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska ja Ewa Sypnik-Pogorzelska. Kirjassaan he korostavat, että säilörehu on runsas vitamiinien, mineraalien ja probioottien lähde. Tämän ansiosta he tukevat ruoansulatuskanavan ja immuunijärjestelmän työtä. Kirja sisältää peräti 80 reseptiä ainutlaatuiselle vihannesten ja hedelmien säilörehulle. Lisäksi on olemassa ideoita niiden käyttöön. Mielenkiintoista on, että tämä julkaisu sisältää paitsi perinteisiä kaali-, kurkku- tai punajuurirehun reseptejä myös suolakurkkua, vihreitä papuja ja juuriselleriä. Opimme myös, että voit peitata jopa luumuja ja omenoita.

"Suolakurkkua parantavat" -kirja on saatavana osoitteessa Literia.pl.

TOP 10 terveellistä ruokailua käsittelevää kirjaa, jotka kannattaa lukea - "Paranna vatsavaivoja ruokavalion avulla"

Mahahaavat ovat aikamme haittoja. Yhä useammat ihmiset kamppailevat ilmavaivojen, vatsakipujen tai raskauden tunteen kanssa. Lisäksi voi esiintyä ummetusta, oksentelua tai ripulia, ja vatsaongelmat voivat jopa johtaa peräpukamiin. Vaikka nämä ongelmat voivat ilmetä satunnaisesti, ne voivat myös olla merkki vakavammista terveysongelmista, kuten happamat refluksit. Tämä kirja on tarkoitettu erityisesti niille, jotka kamppailevat tällaisten ongelmien kanssa. Kirjoittaja ei ainoastaan ​​neuvo, miten käsitellä näitä hankalia sairauksia, vaan myös ehdottaa, mihin on kiinnitettävä huomiota, jotta voisimme neuvotella asiantuntijan kanssa ajoissa. Kirjassa on myös todistettuja reseptejä ongelman lievittämiseksi.

Voit ostaa kirjan "Paranna vatsavaivoja ruokavaliosi kanssa" osoitteesta Literia.pl.

TOP 10 terveellistä ruokailua käsittelevää kirjaa, jotka kannattaa lukea - "Mitä maksaamme on?"

Maksa on erittäin tärkeä elin. Valitettavasti maksaan liittyvät sairaudet ja sairaudet ovat melko kiusallisia, koska ne liittyvät ensisijaisesti alkoholismiin. Samuel Didierin julkaisu torjuu tätä stereotypiaa. Se korostaa maksan ratkaisevaa merkitystä terveydellemme. Lisäksi siinä luetellaan kirroosin todelliset syyt ja keskustellaan alkoholittomasta rasva-maksasairaudesta.Kirjoittaja selittää myös maksan uudistumisen mekanismin, ruokavalioiden vaikutuksen elimistöön sekä hepatiitti C -rokotteeseen liittyvistä epäilyistä.Kirja sisältää kohtuullisen annoksen tietoa, joka välitetään esteettömällä kielellä.

Julkaisu "Mitä maksassa on?" saatavilla Literia.pl

TOP 10 terveellistä ruokailua käsittelevää kirjaa, jotka kannattaa lukea - "St. Hildegard's Natural Medicine. Spelt detox in 7 days"

Marek Zaremban kirjoittama kirja esittelee St. St. Hildegard. Lukuisten mielipiteiden mukaan se on tapa elää terveellistä ja onnellista elämää. Nykyään monet ihmiset ovat hyvin kiinnostuneita luonnollisesta elämäntavasta, paastosta ja terveellisestä ruokavaliosta. Lukemalla kirjaa saamme tietoa ihmisestä, hänen sielustaan, suhteestaan ​​luontoon ja Jumalan rakkauteen. Julkaisu sisältää paljon arvokkaita terveysneuvoja, reseptejä ja tietoa tietyistä yrtteistä ja mausteista. Lisäksi se sisältää vinkkejä 7 päivän speltadetoksiin. Sen ansiosta voit palauttaa terveyden ja koskemattomuuden, puhdistaa kehon myrkkyistä, parantaa endokriinisen järjestelmän toimintaa ja keskittymistä.

Osta kirja "St. Hildegard's Natural Medicine. Spelt detox in 7 days" tänään osoitteesta Literia.pl.

Instant fit salaattiideoita kiireisille

TOP 10 kirjaa terveellisestä syömisestä lukemisen arvoinen - "Vahvista suolistoa"

Kirjan kirjoittaja on Marek Zaremba. Kirjassaan hän painottaa oikean ruokavalion merkitystä terveen suolen rakentamisessa ja ylläpitämisessä. Hänen mukaansa syömällä tietyllä tavalla emme voi vain puhdistaa suolistoa, vaan myös vahvistaa immuniteettia ja estää allergioiden, diabeteksen, liikalihavuuden ja autoimmuunisairauksien kehittymisen. Tästä julkaisusta löydät monia hyödyllisiä vinkkejä suoliston ja siten koko kehon tilan parantamiseen.

Osta Marek Zaremban kirja "Vahvista suolistoa" osoitteesta Literia.pl

Tunnisteet:  Sukupuoleen Rakkaus Psyyke Lääkkeet