Tauriini - vaikutus, ominaisuudet, annostus, mielipiteet

Tauriini tunnetaan positiivisista vaikutuksista kehoon. Tällä aminohapolla on ominaisuuksia, jotka auttavat uudistamaan lihaksia harjoituksen jälkeen. Tästä syystä tauriinia löytyy lukuisista ravintolisistä.Mitkä ovat tämän aminohapon ominaisuudet? Mitkä ovat mielipiteet tauriinilääkkeistä? Mitä tällaisten valmisteiden esite sisältää? Tässä on joitain tietoja.

puhhha / iStock

Tauriini - ominaisuudet

Tauriini tunnetaan myös nimellä 2-aminoetaanisulfonihappo. Se on rikkihapon biogeeninen aminohappo, jota esiintyy kaikissa eläinkudoksissa. Tauriini eristettiin naudansapesta vuonna 1827 Friedrich Tiedemannin ja Leopold Gmelinin toimesta. Sen ominaisuudet löydettiin kuitenkin vasta viime vuosisadan 70-luvulla.

Kävi ilmi, että tauriini toimii estämällä katabolisia prosesseja lihaksissa, ja lisäksi tällä aineella on anabolisia ominaisuuksia. Tämän seurauksena tauriini sai nopeasti suosiota urheilijoiden keskuudessa, koska se paitsi lisäsi lihasmassaa, mutta myös antoi heille mahdollisuuden työskennellä tehokkaammin harjoittelun aikana.

Tauriinia löytyy myös ihmiskehosta. Suurin osa tästä aineesta löytyy sydämestä, lihaksista ja aivoista ja vähiten ohutsuolesta, lisämunuaisista, verestä, silmän verkkokalvosta, maksasta ja keuhkoista.

Tarkista: Rasvanpolttajat - toimivatko ne todella?

Tauriini - toiminta

Tauriini on aine, joka osallistuu tiettyihin fysiologisiin prosesseihin ja jota voi esiintyä monissa paikoissa ihmiskehossa. Sillä on tärkeitä ominaisuuksia urheilijoille. Tauriinilla on anabolinen (antikatabolinen) vaikutus ihmiskehoon.

Muistaa!

Lisäksi tauriini stimuloi haimaa tuottamaan insuliinia, josta ylimääräinen verensokeri menee suoraan kudoksiin.

Tämä aine mahdollistaa harjoittelun aikana vaurioituneen lihaskudoksen uudistumisen. Kudokset pystyvät siten tuottamaan proteiineja, jotka ovat välttämättömiä lihasten uudelleenrakentamiseksi, eivätkä ne käytä rikkoutuneiden lihasproteiinien aminohappoja.

Siksi tauriini estää kataboliaa ja mahdollistaa kehon nopeamman uudistumisen harjoittelun jälkeen. Lisäksi tauriini helpottaa kreatiinikuljetusta, joka suojaa lihassoluja oksidatiiviselta stressiltä ja helpottaa lihaskudoksen uudistumista ja kasvua.

Tarkista: Kuinka polttaa vatsa rasvaa?

Tauriini - ominaisuudet

Tauriinilla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia. Tämän vahvistavat lukuisat tutkimukset. Tauriini tunnetaan ensisijaisesti energianvirtauksesta. Mutta se ei ole kaikki, koska sillä on myös laajempi vaikutus ihmiskehoon. Tauriini parantaa rasvan aineenvaihduntaa, alentaa verenpainetta, suojaa maksaa ja parantaa sydämen työtä. Lisäksi se vähentää diabeteksen kehittymisen riskiä ja tukee näköä.

Tauriini estää myös lihasten kataboliaa, osallistuu myös kreatiinikuljetuksiin ja suojaa lihassoluja oksidatiiviselta stressiltä. Se myös nopeuttaa lihasten uudistumisprosesseja ja nopeuttaa proteiinisynteesiä, mikä johtaa lihasmassaan.

Vaikka sillä ei ole suoraa vaikutusta, tieteellinen tutkimus osoittaa, että tämä aminohappo stimuloi haimaa tuottamaan insuliinia. Jälkimmäinen on luonnollinen anabolinen hormoni, jonka lisääntyneet määrät veressä (tauriinin vaikutuksesta) vaikuttavat lihaskudoksen nopeampaan kasvuun.Tauriinin tällaisten ominaisuuksien ansiosta ihmiset, jotka harjoittavat helpommin ja tehokkaammin, rakentavat lihaksia ja toipuvat nopeammin uupuvan fyysisen rasituksen jälkeen.

Tauriinin ominaisuuksia ovat myös:

  1. sydänlihaksen supistusten tehostaminen;
  2. rasvan menetyksen kiihtyminen;
  3. solukalvon stabilointi;
  4. silmän verkkokalvon suojaaminen oksidatiivisen stressin vaikutuksilta;
  5. lihasten rentoutuminen;
  6. aineenvaihdunnan kiihtyminen;
  7. kehon detox;
  8. estää diabetes mellituksen kehittyminen;
  9. riittävän kalium- ja magnesiumpitoisuuden varmistaminen;
  10. paremmat kognitiiviset toiminnot.

Tarkista: Ultraääni rasvaimu, tai miten päästä eroon rasvasta kivuttomasti?

Lisäaine ja lääke - ero on halkaisijaltaan!

Tauriini - esite

Tauriinia sisältävän ravintolisän esite sisältää paljon potilaille hyödyllistä tietoa. Nämä ovat pääasiassa tietoja ravintolisän koostumuksesta. Tällaisella valmisteella on erilainen koostumus - muodosta ja tarkoituksesta riippuen. Joissakin valmisteissa - tauriinin lisäksi voi olla aineita, kuten:

  1. kofeiini,
  2. L- karnitiini,
  3. C-vitamiini,
  4. B-vitamiinit,
  5. magnesium,
  6. guarana,
  7. ginseng.

Tauriinivalmisteen esitteessä on tietoa käyttöaiheista. Näitä ovat: aktiivisuuden vähenemisen torjuminen ja energiatason alentaminen päivän aikana sekä heikkous, alttius stressille tai päivittäisen ruokavalion täydentäminen aineilla, jotka stimuloivat kehoa ja tukevat muistia ja keskittymistä.

Tarkista: Termogeenit - mitä ne ovat ja miten niitä käytetään?

Tauriini - lisäys

Tauriinilisää suositellaan ihmisille, jotka harjoittavat urheilua usein ja säännöllisesti, koska keho lisää sen kysyntää fyysisen rasituksen vaikutuksesta. On kuitenkin muistettava, että ihmiset, jotka harrastavat vapaa-ajan fyysistä toimintaa, eivät tarvitse tauriinilisää.

Toisaalta tauriinin käyttö ylipainoisilla ei vain auta heitä laihtua, vaan myös varmistaa huonon kolesterolin matalan tason. Se hyödyttää myös diabetesta, sydän- ja verisuonitauteja sekä maksasairauksia. Harvat ihmiset tietävät, että tauriinista on hyötyä myös liiallisen hiustenlähtöön sekä vegaani- ja kasvisruokavaliota noudattaville.

Dr Jacobin tuotemerkki tarjoaa korkealaatuista ravintolisää tauriinilla. Koentsyymi Q10 Synergia tauriinin kanssa on saatavana medonetmarket.pl -sivustolta houkuttelevaan hintaan.

Tarkista: Endomorfik - henkilö, jolla on vaikeampaa laihtua

Tauriini - vasta-aiheet

Tauriinia ei suositella kaikissa tilanteissa. Kuten minkä tahansa lisäaineen tai lääkkeen kohdalla, varovaisuutta on noudatettava. Ennen kuin aloitamme sen käytön, kannattaa neuvotella lääkärin kanssa sivuvaikutusten riskin minimoimiseksi. Tauriinilisän vasta-aihe on:

  1. raskaus;
  2. imetys;
  3. allergia elintarvikeproteiineille;
  4. psykotrooppisten lääkkeiden käyttö;
  5. kaksisuuntainen mielialahäiriö.

Tauriini - sivuvaikutukset

Tauriinin käytön sivuvaikutuksista on hyvin vähän tietoa. Uskotaan, että tauriini sietää hyvin ihmiskehoa. On syytä tietää, että ylimääräinen tauriini poistuu ihmiskehosta virtsassa. Tästä huolimatta valmistajan suosittelemia annoksia tulisi noudattaa, koska on mahdollista vatsakipua, oksentelua, ripulia ja kuivumista.

Tauriini - luonnolliset lähteet

Kuntoilemme intensiivisesti, valitsemme useimmiten tauriinilisäaineita, koska se on helpoin tapa saada oikea määrä tauriinia kehoon. On kuitenkin syytä muistaa, että tauriinia löytyy myös monista luonnontuotteista. Eniten tauriinia löytyy muun muassa sisään:

  1. simpukat;
  2. valkoinen kala;
  3. osterit;
  4. siipikarja;
  5. paistettu kinkku;
  6. naudanliha;
  7. tölkkitonnikala;
  8. lehmän- ja vuohenmaito;
  9. linssit;
  10. kikherneet;
  11. Turkki.

Paljon tauriinia löytyy myös energiajuomista, koska se on hyvä hermostolle. Se pidentää herätysaikaa eikä samalla stimuloi liikaa, ja serotoniinituotannon vähenemisen ansiosta voimme antaa pidemmän ja tehokkaamman harjoittelun.

Tarkista: Kuinka laihtua? Säännöt, ruokavalio ja liikunta!

Tauriini - annos

Esite tarjoaa myös tietoa tauriinilisäaineen käytöstä ja annostuksesta. Valitusta tuotteesta riippuen annostus määritetään tarkasti tietyn tuotteen pakkauksessa tai sen mukana olevassa esitteessä. Lisäksi on myös tietoa siitä, että ravintolisää ei voida käyttää korvaamaan monipuolista päivittäistä ruokavaliota.

Tarkista mielipiteet sivustolta Opineo.pl.

Lääkärit kehottavat: Älä ota ravintolisiä ja särkylääkkeitä yksin - se on vaarallista terveydelle

Tauriini - arvostelut

Tauriinia koskevat mielipiteet vaihtelevat. Tutkimalla heidät ennen valmisteen käyttöä voit arvioida sen tehokkuutta. On kuitenkin syytä olla tietoinen siitä, että tauriinin vaikutukset voivat olla yksilöllisiä jokaiselle henkilölle ja riippua monista tekijöistä.

Medonet.pl-verkkosivuston sisällön on tarkoitus parantaa, ei korvata verkkosivuston käyttäjän ja lääkärin välistä yhteyttä. Sivusto on tarkoitettu vain tiedotus- ja koulutustarkoituksiin. Ennen kuin seuraat verkkosivustollamme olevia erikoistietoja, erityisesti lääketieteellisiä neuvoja, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa. Järjestelmänvalvoja ei vastaa seurauksista, jotka johtuvat verkkosivustolla olevien tietojen käytöstä

Tunnisteet:  Terveys Psyyke Sukupuoli