Milloin mennä hoitoon?

Oletko puhdistanut jääkaapin uudelleen, tai ehkä hotellin baarin? Stressi estää sinua nukkumasta hyvältä, tai ehkä mikään ei tee sinusta onnellista? Selvitä, miksi psykoterapeutin sohva voi olla vastaus ongelmasi.

KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images

Masennus, ujous, ahdistustilat

Usko, että psykoterapeutin vierailu on heikkous, on hitaasti menossa. "Tarvitsen apua" sanominen on ensisijaisesti itsestäsi huolehtimista. On syytä päättää käydä asiantuntijan luona elämänkriisin aikana, kun perheen ja ystävien tuki on riittämätöntä. Terapia-sanan takana ei ole vain empaattinen keskustelu, vaan myös tiedostamattomien tunteiden saavuttaminen, joka aiheuttaa psykologista epämukavuutta ja psykosomaattisia tiloja, kuten päänsärkyä, vatsakipuja tai nopeampi syke. Hyvä psykoterapia parantaa meitä masennuksesta, huumeongelmista, ujoudesta ja vaikeuksista suhteissa muihin, ja ennen kaikkea se antaa meille mahdollisuuden hallita tietoisesti omaa kohtaloamme. On syytä muistaa, että psykoterapeutin tehtävänä ei ole tarjota potilaille erityisiä ratkaisuja, vaan auttaa heitä ymmärtämään, mitä elämässämme tapahtuu. Voimme puhua useista psykoterapiatyypeistä, joille on ominaista erilainen inspiraation lähde, potilaan hoitotapa ja teoreettiset oletukset. Psykoterapian pääsuuntaukset ovat: psykoanalyyttinen, psykodynaaminen, kognitiivisesti käyttäytyvä, humanistinen, Gestalt-psykoterapia ja systeeminen psykoterapia. Voimme jakaa myös psykoterapian siihen osallistuvien ihmisten määrän perusteella. Joten meillä on: yksilöllinen terapia, joka perustuu terapeutin suoraan kontaktiin asiakkaan kanssa, ja ryhmähoito, ts. Sarja tapaamisia terapeutin ja ihmisryhmän välillä, joilla on samanlainen ongelma.

Psykoanalyyttinen hoito

Se on peräisin itävaltalaisen neurologin Sigmund Freudin luomasta psykoanalyysistä. Sen perusajatus on auttaa sinua löytämään ja ymmärtämään tajuttomia ajatuksia, tunteita ja konflikteja. Tätä varten potilas saavuttaa usein lapsuuden, samoin kuin potilaan varhaiset suhteet hänelle tärkeiden ihmisten, erityisesti vanhempien ja sisarusten, kanssa. Valmiiden vastausten ja ratkaisujen sijaan psykoanalyyttinen terapia antaa meille mahdollisuuden ymmärtää kehitystämme estävien ongelmien ydin.Useimmiten se perustuu yksittäisiin kokouksiin ja koostuu keskustelusta - potilas voi makaa sohvalla ja puhua hänelle tärkeistä ajatuksista, tunteista ja assosiaatioista. Tämän tyyppinen hoito vaatii kärsivällisyyttä ja sitoutumista, ja se on suunnattu ihmisille, jotka ovat uteliaita itsestään ja motivoituneita työskentelemään itsensä kanssa pitkään. Se kestää yleensä viisi tai seitsemän vuotta.

Psykodynaaminen hoito

Psykodynaaminen terapia johtuu myös freudilaisesta psykoanalyysistä. Kuten psykoanalyyttisen terapian kohdalla, sen pääoletuksena on, että pelkomme, mielialahäiriömme ja persoonallisuutemme kehittyvät tajuttomien psykologisten konfliktien seurauksena, joita usein koetaan varhaislapsuudessa. Psykodynaamisen terapian ydin on niiden havaitseminen ja käsitteleminen. Hoidon perusta on potilaan ja psykoterapeutin välinen keskustelu. Tärkeää on, että psykodynaaminen terapeutti ei vain kiinnitä huomiota sanoihin, vaan tarkkailee myös potilaan ilmeitä ja käyttäytymistapaa. On tärkeää, mitä potilas sanoo ja mitä hän ei halua puhua. Tämän tyyppistä hoitoa käytetään hyvin suuren määrän mielenterveyden häiriöissä. Se toimii hyvin potilailla, joilla on mieliala-, syömis- ja persoonallisuushäiriöitä, samoin kuin ahdistuneisuuden tai PTSD: n (posttraumaattinen stressihäiriö) tapauksessa.

Kuinka voittaa tyhjän pesän oireyhtymä? 9 vinkkiä vanhemmille

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Erittäin suosittu terapiatyyppi on psykoterapia, joka keskittyy päivittäistä toimintaa haittaavien diagnoosien diagnosointiin ja muutokseen. Se tulee käyttäytymisestä, toisin sanoen uskomuksesta, että käyttäytymishäiriöt ovat seurausta oppituista vastauksista erilaisiin ärsykkeisiin. Istunnon aikana terapeutti opettaa potilaalle erityisiä toimenpiteitä, ja potilaasta tulee jonkin ajan kuluttua itselleen terapeutti. Kognitiivinen käyttäytymispsykoterapia on selkeästi jäsennelty ja suunniteltu ihmisille, jotka haluavat kotitehtäviä, säännöllisiä yhteenvetoja ja erittäin tarkkoja tavoitteita. Joillakin meistä on helpompaa löytää itsemme tällaiseen terapiaan kuin työskennellä tietoisuuden tajuttomuuden suhteen. Useimmiten se on lyhytaikainen psykoterapia, erittäin tehokas masennuksen ja ahdistuksen hoidossa. Se toimii hyvin myös syömishäiriöiden, traumaperäisen stressin ja persoonallisuushäiriöiden tapauksessa.

Gestalttihoito

Seuraavaksi listalla on saksalaisen psykologin ja psykoterapeutin Fritz Perslin luoma Gestalt-hoito. Gestaltterapeutit korostavat, että tärkeintä on olla tietoinen siitä, miten haluamme elää elämäämme. Tapa itsensä löytämiseen on keskittyä "täällä ja nyt" - eli nykyisiin ajatuksiisi, tunteisiisi ja ympäristösi. Yhtäältä tällainen asenne antaa meille mahdollisuuden irtautua yleisistä uskomuksista, esteistä ja odotuksista, ja toisaalta se antaa meille mahdollisuuden keskittyä ongelman ytimeen ilman tarvetta analysoida sen syytä. Hoidon onnistuminen riippuu potilaan ja terapeutin välisestä suhteesta, jonka tulisi perustua luottamukseen ja läheisyyteen. Kokoukset pidetään erikseen tai ne toteutetaan ryhmäsykoterapiana. Psykodraaman menetelmää käytetään usein oppitunneilla. Hoitojen luonteesta riippuen hoito voi olla lyhytaikaista tai kestää useita vuosia. Se toimii hyvin, jos ihmissuhteissa esiintyy erityyppisiä kriisejä. Se voi myös auttaa ihmisiä, jotka haluavat kehittää omaa potentiaaliaan.

Systeeminen hoito

Se perustuu olettamukseen, että ongelmamme eivät ole abstrakteja, vaan ovat riippuvaisia ​​ympäristöstä, jossa elämme. Siksi yhden ihmisen parantamiseksi koko järjestelmä on ensin korjattava, ja tärkeintä on parantaa jäsentensä välistä viestintää, ottaa käyttöön säännöt ja piirtää oikea rakenne. Tärkeää on, että hoidon suorittavan henkilön tulisi pysyä neutraalina. Sen tehtävänä ei ole arvioida, vaan tarkkailla järjestelmässä olevia suhteita ja kytkentöjä ja kiinnittää sitten tietyn järjestelmän jäsenten huomio niihin. Hoidon kesto vaihtelee suuresti ja riippuu ongelmasta. Se voi kestää useista viikoista useisiin vuosiin. Hoito toimii parhaiten avioliitto- ja kasvatusongelmien ratkaisemisessa. Sattuu, että kaikki saman katon alla asuvat perheenjäsenet kutsutaan yhteen kokoukseen. Joskus systeemisen hoidon elementtejä käytetään myös yksilöllisessä terapiassa auttamaan potilasta ymmärtämään riippuvuusjärjestelmää, jossa hän asuu.

Humanistinen hoito

Historiallisesti humanistinen psykoterapia oli täysin uusi ehdotus, joka luotiin vastakkain aiemmin käytettyihin virtauksiin. Psykoanalyysin ja biheiviorismin lisäksi sitä on kutsuttu "kolmanneksi voimaksi psykoterapiassa". Amerikkalaista psykologia ja psykoterapeutti Carl Rogersia pidetään sen pääedustajana. Humanistisessa terapiassa jokaista potilasta kohdellaan subjektiivisesti ja empaattisesti. Ongelmiemme uskotaan johtuvan riittämättömien normien ja arvojen soveltamisesta, jotka ovat ristiriidassa todellisten tarpeiden kanssa.

Tällöin terapeutti toimii ohjaajana ja neuvonantajana. Tätä lähestymistapaa voidaan soveltaa sekä yksilö- että ryhmähoidossa. Humanistinen hoito voi olla lyhytaikaista ja pitkäaikaista, ja kaikki riippuu kamppailemamme ongelman tyypistä ja laajuudesta. Parantaa tehokkaasti neurooseja, ahdistusta, masennusta ja syömishäiriöitä. Se auttaa myös käsittelemään vaikeita lapsuuden kokemuksia tai voittamaan elämän vaikeuksia.

Tunnisteet:  Sukupuoli Lääkkeet Sukupuoleen Rakkaus