Lonkkakipu - yleisimmät syyt

Lonkkakipu voi olla ahdistavaa ja epämiellyttävää jokapäiväisessä elämässä. Lisäksi lonkkakipu voi liittyä kipuun ristiluussa, pakaroissa ja myös nivusissa. Joskus lepo riittää, mutta joskus lonkkakipu voi olla vakavaa. Mitkä voivat olla lonkkakivun syyt? Kuinka hoitaa lonkkakipua? Mitä harjoituksia voimme tehdä lonkkakivun estämiseksi?

Shutterstock

Lonkkakipu - liika rasitus

Lonkkakivun yleisin syy on lonkkanivelen ylikuormitus. Lonkkakipu voi ilmetä liiallisella fyysisellä rasituksella, riittämättömällä lämpenemisellä ennen vaativaa harjoittelua, jota varten emme yksinkertaisesti valmistaneet kehoamme. Lisäksi lonkkakipua voi esiintyä ihmisillä, jotka eivät pelaa urheilua säännöllisesti, kuten kävelyä tai lenkkeilyä liian kauan. Tällaisissa tapauksissa lonkan ja nivusten kipu, joka voi myös häiritä meitä, kulkee itsestään, kun annamme itsemme levätä.

Lonkkakipu - nivelten rappeutuminen

Nivelen rappeutumisesta johtuvalla lonkkakivulla voi olla paljon vakavampia seurauksia. Sitten lonkkanivelen asetabulumin nivelrusto vaurioituu. Sitten tunnemme vakavan epämukavuuden, joka johtuu nivelen kuivumisesta. Tunne on jäykkyyttä, liikuntaongelmia ja säteilyä kipuun pakaroihin, nivusiin, polviin ja ristiluuhun. Lisäksi kipu voi esiintyä ennen lonkkakipua, mikä antaa sinulle väärän käsityksen siitä, mikä aiheuttaa ongelman.

Lonkkakipu - Ärtynyt lonkkaniveloireyhtymä

Toinen lonkkakivun syy voi olla ärtynyt lonkan oireyhtymä. Sitten henkilö kokee voimakasta kipua lonkassa ja nivusissa, ontumisessa ja hänellä on ongelmia normaalissa kävelyssä. Tämän tyyppinen lonkkakipu voidaan poistaa myös lepäämällä, mutta myös käyttämällä sopivia fysioterapiahoitoja.Voit käyttää hoitoja FootMedicassa.

Lonkkakipu - muut vammat

Voimme myös tuntea lonkkakipua lonkkanivelen, reisiluun murtumisen ja lantion luut. Edellä mainittujen vammojen ensimmäiset oireet ovat turvotus, hematoomat ja ampumakipu lonkan alueella.

Jos huomaat näitä oireita, ota yhteys ortopediin. Erikoistilojen tietokanta löytyy verkkosivustolta www.kliniki.pl.

Lonkkakipu - miten hoitaa?

Kun lonkkakipu ilmenee, ensimmäinen asia, jonka teemme, on levätä eikä rasittaa kehoamme. Voimme myös tietämättään välttää liikkeitä, jotka lisäävät kipua. Sitten asenne häiriintyy, koska emme halua kuormittaa raajaa. Seurauksena on, että autamme itseämme, vaan vain pahennamme omaa kuntoamme ja vahingoitamme lantion nivelten tasapainoa. Se voi jopa johtaa lihasten epätasapainoon. Siksi on niin tärkeää olla aliarvioimatta lonkkakivun ensimmäisiä oireita.

Kun lonkkakipuja esiintyy, meidän tulisi käydä ortopedissa röntgen- tai tietokonetomografiatutkimuksessa. Toinen testi on epäilemättä yksityiskohtaisempi ja voi paljastaa kehossamme tapahtuneita muutoksia.

Lonkkakivun hoito perustuu ensisijaisesti tulehduskipulääkkeisiin ja kipulääkkeisiin. Paikalliset tulehdusta ehkäisevät voiteet voidaan myös osoittaa. Degeneraation ja lonkkanivelen vakavien vaurioiden tapauksessa leikkaus voi olla tarpeen.

Muista, että hoidon ensimmäinen vaihe on kuuleminen perhelääkäriisi, joka ohjaa meidät asianmukaisten asiantuntijoiden luokse. Älä odota tapaamista ja järjestä online-konsultointi Kansallisessa terveysrahastossa tänään healthadvisorz.info-portaalin kautta.

Nefrologi munuaisensiirron mahdollisuudesta Puolassa

Kuinka paljon lonkkaleikkaus maksaa?

HTML-koodi

Lonkkakipu - mitä harjoituksia?

Lonkkakivun estämiseksi meidän on ensin huolehdittava oikeasta painosta. Ylipaino on erityisen stressaavaa nivelille ja voi aiheuttaa haitallisia oireita jokapäiväisessä toiminnassa. Fyysisesti aktiivisten ihmisten ei pidä unohtaa kunnollista lämpenemistä, jotta loukkaantumiset eivät salli. Ruokavalion on oltava runsaasti proteiinia, kalsiumia ja D-vitamiinia luiden vahvistamiseksi.

Lonkkaharjoitukset ovat ensisijaisesti venytysharjoituksia, vahvistavat ja syventävät liikealuetta. Kyse on erityisesti vartalon, yläraajojen ja lonkan lihasten vahvistamisesta. Lisäksi niiden tulisi sisältää myös vatsan, reiden ja pakaran harjoituksia, jotta kaikki asennomme hyötyvät siitä. Kolme kertaa viikossa sydänharjoittelu on tehokasta, mutta myös lenkkeily, sauvakävely, pyöräily, aerobic ja uinti. Joten jokainen löytää itselleen jotain vahvistamaan niveliään ja parantamaan omaa hyvinvointiaan ja terveyttään.

Katso myös:

  1. Jokaisella toisella henkilöllä voi olla unihalvaus. Voisiko se olla vaarallista?
  2. Kipu polven alla voi olla oire erittäin vakavasta sairaudesta
  3. Kielletyt tuotteet, jos polvet satuttavat usein

Medonet.pl-verkkosivuston sisällön on tarkoitus parantaa, ei korvata verkkosivuston käyttäjän ja lääkärin välistä yhteyttä. Sivusto on tarkoitettu vain tiedotus- ja koulutustarkoituksiin. Ennen kuin seuraat verkkosivustollamme olevia erikoistietoja, erityisesti lääketieteellisiä neuvoja, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa. Ylläpitäjällä ei ole mitään seurauksia, jotka johtuvat verkkosivustolla olevien tietojen käytöstä. Tarvitsetko lääketieteellistä neuvontaa tai e-reseptiä? Mene osoitteeseen healthadvisorz.info, josta saat online-apua - nopeasti, turvallisesti ja poistumatta kotoa. Nyt voit käyttää e-kuulemista myös maksutta Kansallisen terveysrahaston kautta.

HTML-koodi
Tunnisteet:  Sukupuoli Sukupuoleen Rakkaus Psyyke