Polttamalla kaloreita polkupyörällä

Kaloreiden polttaminen on yksi tärkeimmistä ja vähiten arvostetuista aiheista, jotka liittyvät kuntoon ja terveyteen. Toisaalta tästä alueesta on yhä enemmän tietoa, jonka mahdollistavat useissa sadoissa puhelinsovelluksissa olevat kalorien polttimet. Toisaalta on edelleen olemassa monia myyttejä siitä, mitä voit polttaa kaloreita nopeimmin ja mitä ei.

Licvin / Shutterstock

Polttamalla kaloreita polkupyörällä

Pyöräily (16-19 km / h) 80 minuuttia päivässä polttaa 725 kaloria. Tällainen intensiivinen liikunta riittää polttamaan puolet päivittäisestä energiantarpeesta.

Voit kuitenkin polttaa kaloreita paitsi kuntoilun lisäksi myös seksin ja jopa nukkumisen aikana, koska ihmiskeho polttaa kaloreita 24 tuntia vuorokaudessa. Pyöräily on tärkeää paitsi erittäin nopealle palamisprosessille - ja tiedetään, että mitä nopeampi tämä palamisprosessi on, sitä nopeammin se nopeuttaa aineenvaihduntaa, mikä puolestaan ​​johtaa nopeampaan laihtumiseen ja unelmiesi saavuttamiseen. Joten mitä enemmän vaivaa polttaa kaloreita, sitä nopeammin tietty liikunta tapahtuu (pyöräily on nopein kaloreiden polttamisen muoto), sitä nopeammin laihdut. Pyörä on loistava vaihtoehto niille, jotka eivät halua sulkea itseään kuntosalien katetuissa, suljetuissa tiloissa.

Punkkiperäinen enkefaliitti - miten suojautua taudilta?

Polta kaloreita - laskin

Tämän kalorilaskimen avulla voit tarkistaa, kuinka monta kaloria voit polttaa juoksun, pyöräilyn tai yksinkertaisen kotitoiminnan aikana. Kaikki riippuu sukupuolesta, iästä, painosta, ajasta ja nopeudesta, jolla toimintaa suoritetaan. Käytä kalorilaskinta, jotta voit laskea polttamiesi kaloreiden määrän juoksun, pyöräilyn tai puhdistuksen aikana. Nykyisten teknisten mahdollisuuksien avulla voit ladata puhelimeen minkä tahansa sovelluksen, joka laskee itsenäisesti henkilön kuluttaman kaloreiden määrän tiettynä päivänä. Voit myös ostaa tätä tarkoitusta varten erityisen älykellon, joka on suunniteltu ihmisille, jotka hallitsevat poltetun kalorin määrää erittäin tiukasti.

Kaloreiden polttaminen - taulukko

Kaloreita polttavat pöydät ovat usein apu ja tiedonlähde ihmisille, jotka haluavat laihtua. Voit syöttää tietyn toiminnon tai toiminnon kalorilaskimeen. Kaloreiden polttotaulukosta löytyy monia odottamattomia ratkaisuja.

Voit myös polttaa kaloreita ilman voimakasta liikuntaa kuntosalilla. Sinun tarvitsee vain tavoittaa pölynimuri, moppi tai tuulilasin pesin. Tunnin imuroinnin aikana poltetaan 135 kcal. Hieman vähemmän, 120 kilokaloria, palaa, kun peset ikkunoita tai lattiaa. Hieman enemmän energiaa tulisi käyttää käsien pesuun (150 kcal). Tehokkain on kuitenkin lattiapesu, joka polttaa jopa 213 kcal.

Toiminnot, kuten nauraminen, laulaminen ja kirjan lukeminen, voivat myös auttaa polttamaan jopa 150 kaloria päivässä. Siksi on syytä tarkastella tällaisia ​​taulukoita ja valita meille parhaiten soveltuva voimakkuuden muoto.

Medonet.pl-verkkosivuston sisällön on tarkoitus parantaa, ei korvata verkkosivuston käyttäjän ja lääkärin välistä yhteyttä. Sivusto on tarkoitettu vain tiedotus- ja koulutustarkoituksiin. Ennen kuin seuraat verkkosivustollamme olevia erikoistietoja, erityisesti lääketieteellisiä neuvoja, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa. Ylläpitäjällä ei ole mitään seurauksia, jotka johtuvat verkkosivustolla olevien tietojen käytöstä. Tarvitsetko lääketieteellistä neuvontaa tai e-reseptiä? Mene osoitteeseen healthadvisorz.info, josta saat online-apua - nopeasti, turvallisesti ja poistumatta kotoa.

Tunnisteet:  Lääkkeet Terveys Sukupuoleen Rakkaus