Savu - miten ilmansaasteet vaikuttavat terveyteemme?

Tunnemme savun yhä paremmin. Luemme ja kuulemme siitä melkein joka päivä. Valitettavasti, mutta myös melkein joka päivä - mennessämme töihin, ostoksille tai kävelylle - hengitämme sitä ilman kanssa. Savu näyttää sumua, mutta itse asiassa se on seos savupiippuista, pakokaasuista ja erilaisista terveydellemme haitallisista yhdisteistä. Kuinka smogi vaikuttaa kehoomme ja mistä sairauksista se voi olla vastuussa? Onko mahdollista tehokkaasti suojautua savuilta? Mitä tehdä smogin torjumiseksi?

iStock

Mikä on savu?

Savu on myrkyllinen ja luonnoton ilmakehän ilmiö, joka syntyy sekoittamalla sumu pakokaasuihin ja savupiippuihin nousevaan savuun. Ihminen on pääosin ja ensisijaisesti vastuussa smogin esiintymisestä, mikä johtuu hänen planeetalleen halventavasta toiminnastaan.

Sanan etymologia todistaa myös, että savu on sekoitus myrkyllistä savua ja sumua. No, sana "savu" tulee englannin kielestä ja luotiin yhdistämällä kaksi sanaa. Ensimmäinen sana on savu ja toinen sumu. Tavalliselle tarkkailijalle smogi muistuttaa todella sumua, joka on ripustettu kaupungin päälle, tai valtavaa pilviä, joka yleensä leijuu suurten kaupunkien taajamien päällä.

Voidaan päätellä, että savusumu on yhdistelmä kolmesta päätekijästä, toisin sanoen ihmisen aiheuttama saastuminen, sumu ilmakehän ilmiönä ja tietyt luonnolliset olosuhteet, ts. ilmakehän hiljaisuus. Ilmakehän hiljaisuus on ilmiö, jossa ei ole tuulia. Tuulen puute, toisin sanoen ilman liikkumisen puute, aiheuttaa saastuneen sumussa pysyvän suspendoituneena kaupungin yli, ilmakehän tasolla, jossa ihmiset elävät ja toimivat.

Savu on ilmiö, joka on hyvin tiedossa kaikille niille, jotka huolehtivat planeetastamme vähäisessä määrin. Ja vaikka savusumukeskustelut ovat saaneet vasta viime aikoina suosiota, ilmansaasteongelma oli havaittavissa jo 1700-luvulla.

Kaupunkien taajamien savua esiintyy useimmiten talvella, syksyllä ja alkukeväällä, mikä on seurausta lämmityskaudesta. Tietysti savua ei aiheuta yksin kotitalouksien lämmitys. Pääsyy smogiin on se, mitä asukkaat lämmittävät kotejaan. Valitettavasti lämmitykseen käytetään usein väärää polttoainetta ja mikä vielä pahempaa, roskat, renkaat tai muut ilmassa haitalliset aineet.

Savua on kahta päätyyppiä. Tämä jako koskee savuntuotannon paikkaa ja olosuhteita. Tämän luokituksen perusteella luetellaan seuraavat:

  1. Los Angeles-tyyppinen savu - on fotokemiallinen savu, joka esiintyy kesäkuukausina ja löytyy subtrooppisilta alueilta. Valokemiallista savusumua esiintyy esimerkiksi Santiagossa Chilessä, Caracasissa Venezuelassa, Ateenassa Kreikassa, Pekingissä Kiinassa;
  2. Lontoon savu - tämä on klassinen savu, joka on ominaista leuto ilmastovyöhykkeelle, jota esiintyy kaupunkien yli marraskuun ja tammikuun lopun välillä ja joskus maaliskuuhun asti.

Molemmat smogityypit eroavat pohjimmiltaan toisistaan. Lontoon savu on sekoitus erilaisia ​​pölyjä, jotka sisältävät ihmiselle haitallisia rikki-, typpi- ja hiilioksidia. Nokea löytyy myös Lontoon savuista. Toisaalta Los Angelesin savusumu on ensisijaisesti seos kaasuja, mukaan lukien hiili-, typpi- ja hiilivetyoksidit.

Puolassa ei ole kyse vain Lontoon tyyppisestä savusta, vaan myös liikenteen saastumisesta, Los Angelesin tyyppisestä savuista.

Kuinka puhtaan ilman hengittäminen vaikuttaa terveyteen ja hyvinvointiin? Tarkista: Puhdas ilma on hyvinvoinnin perusta. Kuinka valita ilmanpuhdistin koko vuodeksi?

Kuinka savu syntyy?

Savu on seurausta ilman sekoittumisesta epäpuhtauksien ja höyryjen kanssa, jotka syntyvät ihmisen toiminnan seurauksena. Saastuminen ja pakokaasut syntyvät toimivissa tehtaissa, autoliikenteessä ja ennen kaikkea kotitalouksien lämmitysjärjestelmissä ja menetelmissä. Savun muodostumista suosii polttamalla hiiltä, ​​puuta ja muita kiinteitä polttoaineita uuneissa. Savun muodostumiseen tarvitaan myös tietyt sääolosuhteet, ilmasto ja topografia.

Tarkemmin sanottuna smogin syyt ovat:

  1. haitallinen ihmisen toiminta - mukaan lukien yhteisö- ja asumistoiminta sekä teollisuus ja tieliikenne;
  2. topografia - laaksoissa tai alangoilla sijaitsevat paikat ovat alttiimpia savusumulle. Tällaisilla alueilla on myös vaikeampaa päästä eroon savu-pilvestä;
  3. ilmakehän tekijät - lähinnä ns ilmakehän hiljaisuus, ts. ei ilmaliikennettä, ei tuulta.

Kansallisen päästöjen tasapainottamisen ja hallinnan keskuksen tutkimus osoittaa, että pää smogin syyt Puolassa ovat PM-10- ja bentsoapreenipäästöt. Puolan teollisuuden osuus smogista on 20%, maataloudesta 12%, tieliikenteestä 8% ja energiasta 7%. Tärkein vaikuttava tekijä ovat alhaiset päästöt, joiden osuus pölypäästölähteistä on jopa 46%. Puolestaan ​​84% syöpää aiheuttavasta bentsoapireenista pääsee ilmakehään puun, kivihiilen ja roskien polttamisen seurauksena osana kotitalouksien lämmitystä. Teollisuuden osuus näistä päästöistä on vain 10%.

Savun syy voi olla myös pilaantumisen leviäminen muille alueille. Tässä tapauksessa on kyse ns. Sisäänvirtaussumusta. Tässä tilanteessa yhden vyöhykkeen puhdistaminen saastuttaa toisen.

Voiko smogi olla vaarallisempi ihmisille, joilla on erilainen veriryhmä? Lue: Smogi on erityisen vaarallinen ihmisille, joilla on veriryhmä A, B tai AB

Savu - mikä on vähäpäästöinen?

Saattaa vaikuttaa siltä, ​​että alhaiset päästöt ovat toivottava ilmiö, koska se voi tarkoittaa alhaisia ​​epäpuhtauspäästöjä. Itse asiassa savusumusta on vastuussa alhaiset päästöt. Alhaiset päästöt ovat jätteenpolton sivutuote. On erittäin tärkeää olla tietoinen siitä, mitä tupakoimme uuneissamme ja miten se vaikuttaa ilmanlaatuun. Puolan ekologiakamari ilmoitti, että ilman pilaantumisen lähteet ovat seuraavat:

  1. käsikäyttöiset kattilat - 800 mg / m³;
  2. perinteiset kaakeliuunit - 560 mg / m³;
  3. heikkolaatuiset kivihiilikattilat - 420 mg / m³;
  4. luokan 5 kivihiilikattilat - 40 mg / m³;
  5. puupellettikattilat, luokka 6 - 20 mg / m³;
  6. kaasukattilat - 0,008 mg / m³;
  7. lämpöpumput - 0,00 mg / m³.

Tämä luettelo osoittaa selvästi, mikä on ilman pilaantumisen syy maassamme. Puun tai hiilen polttaminen tehottomissa uuneissa vapauttaa ilmakehään valtavia määriä haitallisia aineita. Lisäksi on tosiasia, että kotiuunissa ei käytetä vain puuta tai hiiltä, ​​vaan ne ovat usein puupohjaisia ​​tuotteita tai yksinkertaisesti roskaa.

Kuinka hiilen lämmitys voi vaikuttaa lasten terveyteen? Katso se: Lämmitys hiiliuunilla häiritsee pienten lasten kasvua

Savu - mikä on sen koostumus?

Kuten jo tiedämme, savu on sekoitus ilmaa, kaasuja, pölyä, kemikaaleja ja muita epäpuhtauksia. Mutta mitkä elementit luovat tarkalleen smogia? Aineita, jotka saastuttavat erityisesti ilmaa ja ovat osa smogia, ovat:

  1. pöly - erityisesti PM-10 ja PM-2.5. Pölyt eivät ole homogeenisia aineita. Ne ovat yleensä seoksia sellaisista aineosista kuin pöly, hiekka, tuhka, noki tai siitepöly. Pöly sisältää monia aineita, jotka ovat peräisin vanhoista renkaista, levyistä ja jarrupaloista. Tämä tarkoittaa, että raskasmetalleja esiintyy usein pölyssä. PM-10-pölyhiukkasten halkaisija on enintään 10 mikronia. Tällaiset pienet hiukkaset tunkeutuvat helposti ylempiin hengitysteihin ja keuhkoihin. Puolestaan ​​PM-2,5-pölyhiukkasten halkaisija on 2,5 mikrometriä ja ne ovat useimmiten raskasmetalliyhdisteitä. Tämä tarkoittaa, että PM-2,5-pöly on ihmisille paljon vaarallisempi kuin PM-10-pöly;
  2. PAH-yhdisteet ovat polysyklisiä aromaattisia hiilivetyjä, erityisesti jo mainittu bentsoapireeni. Nämä aromaattiset hiilivedyt syntyvät orgaanisten yhdisteiden, kuten jätteiden, hiilen, puun, autopolttoaineiden tai muovien, keskeneräisen palamisen seurauksena. Bentsoapireeni kerääntyy ihmiskehoon, ja tällä yhdisteellä on syöpää aiheuttavia ominaisuuksia;
  3. typpioksidit - kuuluvat epäorgaanisiin kemiallisiin yhdisteisiin. Ilmassa käsittelemme useimmiten typpioksidia ja dioksidia. Typpioksidit vapautuvat ilmakehään pääasiassa tieliikenteen pakokaasuista;
  4. rikkioksidit - kuuluvat myös epäorgaanisiin kemiallisiin yhdisteisiin. Rikkioksidit vapautuvat ilmakehään fossiilisten polttoaineiden polttamisen seurauksena. Rikkioksidit liukenevat veteen, mikä johtaa happosateeseen, joka heikentää kasvillisuutta ja rakennuksia. Hapan sade syövyttää myös metalleja;
  5. raskasmetallit - mukaan lukien elohopea, lyijy ja kadmium. Raskasmetallit päätyvät ilmakehään polttoaineen palamisen seurauksena. Elohopea, lyijy ja kadmium kertyvät elimistöön, mikä voi aiheuttaa vakavan myrkytyksen;
  6. hiilimonoksidi - on yhdiste, joka pääsee ilmakehään fossiilisten polttoaineiden ja biomassan polttamisen seurauksena. Se on myrkyllinen yhdiste. Sen myrkyllisyys on se, että sillä on suurempi kyky sitoutua hemoglobiiniin kuin hapella. Hiilimonoksidimyrkytyksen seurauksena happi siirtyy verenkierrosta;
  7. otsoni - on hapen allotrooppinen muoto. Otsonia ei pääse suoraan ilmakehään. Otsoni muodostuu ilmakehässä muiden siinä olevien epäpuhtauksien reaktion seurauksena.

Jos haluat oppia lisää aineista, jotka aiheuttavat savusumun, lue: Myrkylliset yhdisteet leijuvat Puolan päällä. Tarkista, mitä todella hengität

Savu Puolassa - missä on eniten savua?

Valitettavasti Puolan ilma ei ole puhtainta. Kuten käy ilmi, peräti 36 puolalaista kaupunkia sisältyy 50 saastuneimman Euroopan kaupungin listaan. 72 prosentissa Puolan kaupungeista vuotuiset keskimääräiset sallitut ilmansaasteiden normit ylitetään.

Missä Puolan kaupungeissa tilanne on kriittisin? Puolan ilmansaasteiden kartta osoittaa, että huonoin ilmanlaatu on maan eteläosassa, etenkin Krakovan ja Katowicen läheisyydessä. Valitettavasti tämä kartta ei ole täysin luotettava, koska savusumun taso riippuu säätilanteesta, mutta myös mittauksen suorittavien anturien lukumäärästä ja sijainnista. Puolassa ei vieläkään ole tällaisia ​​antureita, joten pölyn ja muiden epäpuhtauksien pitoisuuksia ei tunneta siellä.

Puolan ilmansaasteiden kartalla kannattaa tutustua seuraaviin paikkoihin:

  1. savusumu Varsovassa - ilmanlaatu pääkaupungissa ei ole paras. Vuonna 2017 P-10: n keskimääräinen vuotuinen taso oli 41 µg / m3, mikä ylittää sallitun tason. PM-2,5-pitoisuus ylitti kuitenkin normin yli kaksi kertaa.
  2. savusumu Krakovassa - ei niin kauan sitten, ilmanlaatu Krakovassa oli kauheaa. Useiden vuosien ajan mittaukset ovat kuitenkin osoittaneet, että savun määrä Krakovassa on vähentynyt järjestelmällisesti. Tämä johtuu tehokkaasta ja keskitetystä savunvastaisesta toiminnasta. Monissa paikoissa Krakovassa PM10-pölyn määrä laski jopa kolminkertaiseksi;
  3. savusumu Katowicessa - kuten Krakovassa, Katowice taistelee jatkuvasti puhtaan ilman puolesta. Ylä-Sleesian taajaman alueella kirjattiin korkeita PM-2,5- ja PM-10-tasoja. PM-10-päästöt vuonna 2018 olivat 8006 kg / km2;
  4. savusumu Kielcessä - Świętokrzyskien voivodikunnan pääkaupungissa ilmansaaste oli vuonna 2018 erittäin korkea. Vuonna 2019 PM-10: n mittaus osoitti 30,42 µg / m3;
  5. savusumu Wrocławissa - Ala-Sleesian pääkaupungissa savu on huomattava uhka. Lähes joka päivä kaupunki lähettää viestejä PM-10-raja-arvon ylittymisestä. Toisaalta kesällä otsonin raja-arvo ylittyy merkittävästi Wrocławissa;
  6. savusumu Poznańissa - Poznańin suurin ongelma on suuri bentsoapireenipäästö;
  7. savusumu Lublinissa - PM-10: n keskimääräinen vuotuinen pitoisuus Lublinissa on 32,53 µg / m3. Toisaalta PM-2,5: n pitoisuus on keskimääräisellä tasolla verrattuna muihin suuriin kaupunkeihin.

Luettelo Puolan kaupungeista, joissa on eniten pilaantunutta ilmaa, on seuraava:

  1. Nowy Targ (1800% ylitti ilmassa olevan syöpää aiheuttavan bentsoapireenin normin, sama vuonna 2018);
  2. Rybnik (1 300%);
  3. Sucha Beskidzka (1100%);
  4. Nowy Sącz (1000%);
  5. Zdzieszowice (1000%);
  6. Nowa Ruda (800%);
  7. Olkusz (800%);
  8. Tuchów (800%);
  9. Zabierzów (800%);
  10. Parittelu (800%);
  11. Myszków (800%);
  12. Nowa Sól (700%);
  13. Oświęcim (700%);
  14. Knurów (700%);
  15. Pszczyna (700%).

Mitä kannattaa tietää smogista Puolassa? Lue: Smog Puolassa

Savu - sallittu epäpuhtauspitoisuus ilmassa

Ilmanlaadun taso riippuu PM-10- ja PM-2-pölyn pitoisuudesta. Ilmanlaatu arvioidaan asteikolla, jonka ääripisteet ovat erittäin hyviä ja erittäin huonoja:

  1. erittäin hyvässä kunnossa - PM-10 pidetään 0-20 µg / m3 ja PM-2,5 0-12 µg / m3. Tällaisilla viitteillä ilmanlaatu on erittäin hyvä eikä aiheuta mitään terveysriskiä. Kun ilmastointi on erittäin hyvä, kannattaa hyödyntää tällaisia ​​olosuhteita ja mennä kävelylle, lenkille tai pyöräretkelle;
  2. hyvässä kunnossa - PM-10 pysyy tasolla 21-60 µg / m3 ja PM-2,5 tasolla 13-36 µg / m3. Tällaisessa mittauksessa katsotaan, että ilman pilaantumisen taso ei ole korkea eikä terveydelle ole vaaraa. Tällaisilla viitteillä on syytä harjoittaa fyysistä toimintaa raitista ilmaa;
  3. kohtalainen tila - PM-10 pysyy tasolla 61-100 µg / m3 ja PM-2,5 tasolla 37-60 µg / m3. Tässä tapauksessa ilmanlaatu on hyväksyttävä, mutta ilman pilaantuminen voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteen. Tämä koskee erityisesti raskaana olevia naisia, lapsia tai vanhuksia ja sairaita;
  4. riittävä kunto - PM-10 pysyy tasolla 101-140 µg / m3 ja PM-2,5 tasolla 61-84 µg / m3. Ilman laatua pidetään riittävänä, mutta pilaantuminen voi vaikuttaa kielteisesti terveyteen. Tällaisten viitteiden mukaan ulkoilua tulisi rajoittaa;
  5. huono kunto - PM-10 pysyy tasolla 141-200 µg / m3 ja PM-2,5 tasolla 85-120 µg / m3. Ilmanlaatu on huono ja ilmansaasteet voivat vaikuttaa haitallisesti raskaana oleviin naisiin, lapsiin ja vanhuksiin. Tällaisten viitteiden mukaan ulkoilu tulisi pitää minimissä;
  6. erittäin huono kunto - PM-10: n pitoisuus on> 200 ug / m3 ja PM-2,5: n pitoisuus> 120 ug / m3. Ilmanlaatu on erittäin huono ja saastuminen vahingoittaa terveyttä. Tällaisilla viitteillä ulkoilua ei suositella. On parasta, jos mahdollista, olla jättämättä taloa ollenkaan.

Miksi smogi on uhka meille? Lue: Kuinka savusumu tappaa? Ongelma on vakavampi kuin luulemme

Savun ja hengityselinten sairaudet

Smogilla on kielteinen vaikutus terveyteemme. Hengityselimet ovat alttiimpia savusumun kielteisille vaikutuksille. Hiukkasilla, jotka ovat savun pääkomponentti, on patogeeninen vaikutus ylempiin hengitysteihin, keuhkoputkiin ja keuhkoihin. PM-10-pöly vaikuttaa negatiivisesti ensisijaisesti ylempiin hengitysteihin, kun taas PM-2,5-pöly vaikuttaa keuhkoihin ja keuhkoputkiin.

Tärkeää on, että savusumu voi vaikuttaa ihmiskehoon jo syntymän aikana, mikä aiheuttaa vähemmän kehittyneen hengityselimistön lapsen jatkokehityksessä. Tämä puolestaan ​​tarkoittaa vähemmän keuhkokapasiteettia ja useammin hengitystieinfektioita.

Smogin vaikutus hengityselimiin on:

  1. useammat infektiot ja hengitysteiden krooniset sairaudet;
  2. keuhkoputkien astma;
  3. krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD);
  4. keuhkosyöpä;
  5. nykyisten hengityselinten kroonisten sairauksien kulun paheneminen useammin;
  6. tiheämpi sairaalahoito ja siihen liittyvä kuolleisuuden kasvu.

Jos haluat tietää enemmän lasten yleisimmistä hengitystiesairauksista, lue: Hengitystiesairaudet, jotka vaikuttavat useimmiten lapsiin

Smogi ja sydän- ja verisuonitaudit

Saastuneen ilman hengittäminen vaikuttaa myös negatiivisesti verenkiertoelimen eli sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaan.

Jos hengitämme pitkään ilmaa, jonka Pm-2,5, PM-10, rikkioksidit, typpioksidi, hiilimonoksidi ja otsoni ovat pitkiä, saatamme olla vaarassa seuraavista sairauksista ja vaivoista:

  1. iskeeminen aivohalvaus;
  2. perifeerinen ateroskleroosi;
  3. sydämen vajaatoiminta;
  4. iskeeminen sydänsairaus;
  5. verenpainetauti;
  6. Sydämen arytmia;
  7. sydäninfarkti;
  8. tromboemboliset komplikaatiot;
  9. sydämen ja verisuoniston vajaatoiminnasta johtuva kuolleisuuden kasvu.

Mitkä sydän- ja verisuonitaudit diagnosoidaan useimmiten? Katso: 10 yleisintä sydän- ja verisuonitautia

Savu ja hermoston sairaudet

Savu vaikuttaa merkittävästi hermoston toimintaan. Pitkäaikainen saastuneen ilman hengittäminen voi lisätä seuraavien sairauksien ja sairauksien riskiä:

  1. Alzheimerin tauti;
  2. Parkinsonin tauti;
  3. hermosolujen ja aivoverisuonten vaurioituminen

Vuonna 2016 todistettiin ja ilmoitettiin ensimmäistä kertaa, että ilman epäpuhtaudet voivat kerääntyä ihmisen aivoihin, mikä voi osaltaan edistää neurodegeneratiivisten sairauksien, kuten Alzheimerin taudin, syntymistä ja kehittymistä.

Kuinka hermosto rakennetaan? Tarkista: hermoston rakenne ja vaivat

Savu ja lisääntymisjärjestelmän sairaudet

Savu vaikuttaa myös naisten ja miesten hedelmällisyyteen. Pitkäaikainen altistuminen erittäin saastuneelle ilmalle voi vahingoittaa siittiöitä ja alentaa testosteronitasoja. Puolestaan ​​naisilla jopa lyhytaikainen saastuneen ilman hengittäminen vähentää in vitro -menettelyn onnistumisen mahdollisuutta. Lisäksi smogi vaikuttaa negatiivisesti raskauden kulkuun ja sikiön kehitykseen.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset, jotka elävät paikoissa, joissa on enemmän saastunutta ilmaa, ovat vaarassa saada ennenaikaisen syntymän. Lisäksi on osoitettu, että vauvat voivat syntyä pienemmällä pään ympärysmitalla ja pienemmällä syntymäpainolla. Lisäksi nämä tutkimukset osoittivat lisääntyneen lapsikuolleisuuden 1-vuotiaiden ryhmässä.

Mitä sinun pitäisi tietää naisten hedelmällisyydestä? Tarkista: Kuinka naisten hedelmällisyys muuttuu vuosien varrella? Lääkäri: On piste, jossa hän selvästi putoaa

Savu ja masennus

Voiko smogi pahentaa masennuksen oireita? Tutkijoiden mukaan on yhä enemmän todisteita, jotka saattavat viitata siihen, että savusumu vaikuttaa myös psyykkemme, erityisesti onnellisuuden.

Epidemiologiset tutkimukset ovat osoittaneet, että savustetuissa kaupungeissa kasvaneet lapset saivat huomattavasti huonommat älykkyyskokeet. Lisäksi heillä oli vaikeuksia keskittyä, kiinnittää huomiota tai muistaa. Tämä tarkoittaa, että savusumu voi merkittävästi häiritä kognitiivisia prosesseja.

Lisäksi lapset, jotka kasvavat saastuneessa ilmassa, osoittavat suurempaa ahdistusta ja todennäköisemmin diagnosoidaan masennus.

Toisaalta iäkkäillä ihmisillä, jotka viettivät merkittävän osan elämästään savun kaupungeissa, havaittiin hermoston ikääntymisen kiihtymistä. Tämä puolestaan ​​vähentää merkittävästi heidän henkistä suorituskykyään ja heikentää heidän kognitiivisia kykyjään.

Toinen brittiläisten tutkijoiden tutkimus Yorkin yliopistosta osoitti, että typpidioksidipäästöjen lisääntyessä elämäntyytyväisyys ja onnentaju vähenevät.

Mikä smogin lisäksi vaikuttaa mielenterveyteen? Tarkista: Mielenterveys

Savu - voitko suojautua sitä vastaan?

On vaikea suojautua savuilta, koska pienet saastehiukkaset ovat meille näkymättömiä ja tunkeutuvat kehoon huomaamatta ja lumivyöryä. Lisäksi sinun tulee suojautua savusumuilta paitsi ulkona, myös kotona tai työpaikalla, koska saastunut ilma tunkeutuu huoneiden sisätiloihin yhtä helposti kuin kehoon. Jotta voisit taistella tehokkaasti smogia vastaan, sinun tulisi:

  1. välttää savusumua - tämä on yksinkertaisin ratkaisu. Savun välttäminen ei ole helppoa. On kuitenkin syytä muistaa, että jokaisessa voivodikunnassa on savuanturi, joten voit seurata ilmanlaatua Puolan joka puolella. Ilmanlaadun mittaus suoritetaan monissa kohdissa, ja se voidaan tarkistaa verkossa ilmansaasteiden kartalta
  2. käytä anti-smog-naamioita - tavalliset kangasnaamarit tai suun ja nenän peittäminen huivilla tai savupiipulla eivät riitä. Savusuojanaamarit on varustettava laadukkaalla HEPA-suodattimella. Parhaat naamarit tukevat nopeaa ilmanpuhdistusta ja poistavat ylimääräisen CO2: n ja vesihöyryn;
  3. käytä ilmanpuhdistimia - ilmanpuhdistimissa tulisi olla myös HEPA-suodattimet, mutta myös ilmanionisaattori ja ilmankostutin.
  4. noudata "anti-smog" -ruokavaliota - se ei ole vitsi! Ruokavalio voi merkittävästi auttaa minimoimaan savusumun vaikutukset kehomme. "Savunvastainen" ruokavalio koostuu ainesosista, joissa on runsaasti omega-3-happoja, toisin sanoen: kalaöljyt, pähkinät, mantelit, voi, kurpitsa siemenet tai rapsiöljy. Tuotteet, jotka sisältävät suuria määriä B6-vitamiinia, ovat myös arvokkaita, kuten tattari, kana, paprika ja perunat. On myös syytä tavoittaa tuotteet, joissa on B12-vitamiinia, eli liha, kala, maito, munat ja juusto. C-vitamiinia ei saa puuttua "anti-smog" -ruokavaliosta. Siksi valikossa on oltava mustaherukat, persilja ja ruusukaali;
  5. kasvaa ja hoitaa kasveja - kasvit fotosynteesin seurauksena ottavat hiilidioksidia ilmasta ja samalla luovuttavat happea. Lisäksi ne neutraloivat rikkidioksidia ja raskasmetalleja. Siksi kannattaa pitää mahdollisimman paljon kasveja ympäristössäsi ja varmistaa, että kaupunkitila on täynnä puita, nurmikoita, puutarhoja ja viherkattoja.

Lisää vinkkejä savun kielteisten vaikutusten käsittelemiseen löytyy täältä: Kuinka suojautua savuilta? Käytännön neuvoja

Savu Varsovan yli

Smogin seuraukset - voidaanko sairauksia estää?

On vaikea vastata selkeästi siihen, miten voidaan estää saasteet, jotka aiheutuvat pitkäaikaisesta saastuneesta ilmasta. Jos kosketus savun kanssa on kertaluonteista ja lyhytaikaista, riittää todennäköisesti maski, joka vähentää keuhkoihin pääsevien haitallisten aineiden määrää.

Ihmiset, jotka asuvat taajamissa tai kaupungeissa, joissa suspendoituneen pölyn mittaukset ovat yleensä erittäin korkeita, ovat paljon huonommassa tilanteessa. Käytä tässä tapauksessa kaikkia mahdollisia toimenpiteitä suojellaksesi meitä haitallisten aineiden hengittämisen vaikutuksilta. Lisäksi tällaisille henkilöille suositellaan säännöllisiä tai ainakin säännöllisiä ennaltaehkäiseviä tutkimuksia. Varsinkin kun huomaat epätavallisia oireita, jotka voivat ennakoida tautia. Ensinnäkin syövän ehkäisy on erittäin tärkeää.

Mitä voidaan tehdä smogin torjumiseksi? Tarkista: Jokainen voi tehdä jotain puhtaan ilman hyväksi

Medonet.pl-verkkosivuston sisällön on tarkoitus parantaa, ei korvata verkkosivuston käyttäjän ja lääkärin välistä yhteyttä. Sivusto on tarkoitettu vain tiedotus- ja koulutustarkoituksiin. Ennen kuin seuraat verkkosivustollamme olevia erikoistietoja, erityisesti lääketieteellisiä neuvoja, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa. Ylläpitäjällä ei ole mitään seurauksia, jotka johtuvat verkkosivustolla olevien tietojen käytöstä. Tarvitsetko lääketieteellistä neuvontaa tai e-reseptiä? Mene osoitteeseen healthadvisorz.info, josta saat online-apua - nopeasti, turvallisesti ja poistumatta kotoa. Nyt voit käyttää e-kuulemista myös maksutta Kansallisen terveysrahaston kautta.

Tunnisteet:  Sukupuoleen Rakkaus Sukupuoli Terveys