Krav Maga - mikä se on ja mitkä ovat vaikutukset?

Nykyaikainen maailma tuo meille monia uhkia ja stressaavia tilanteita. Yhä useammin kuulet odottamattomista iskuista, joissa uhrit ovat avuttomia ihmisiä. Erinomainen tapa suojella omaa terveyttä ja elämää ja auttaa muita ihmisiä hätätilanteissa on oppia itsepuolustustekniikoita. Ihanteellinen järjestelmä puolustuksen opettamiseen vaaran sattuessa on krav Maga. Mikä on Krav Maga? Kuinka tämä itsepuolustusjärjestelmä luotiin? Mitä vaikutuksia säännöllinen harjoittelu voi tuoda?

Mikä on krav-maga?

Krav-Maga on israelilainen, moderni itsepuolustus- ja käsi-taistelujärjestelmä. Nimi on peräisin kahdesta muinaisesta hepreankielisestä sanasta "krav" - käännettynä "taistelu" ja "magi" - "kontakti". Siten Kravaga käännetään käsin taisteluksi, taistelussa suorassa yhteydessä tai taistelussa läheisessä kontaktissa.

Israelin puolustusvoimien (IDF, T'sahal), Israelin tiedustelupalvelun, turvallisuuspalveluissa ja Israelin poliisin ja rajavartiolaitoksen virallinen nimi on Israel Krav Maga tai Israelin Krav-Maga, käännettynä "Israelin kädestä toiseen". käsitaistelu ".

Krav-Maga-järjestelmän loi Israelin taistelulajikoulu IKMA, jonka perusti Imiego Lichtenfeld ja sen seuraaja Haim Gidon. Tämä järjestelmä on kehitetty Israelin puolustusvoimille, ja siinä yhdistyvät nyrkkeilystä, jiu-jitsusta, judosta, muay thaiista, painista ja muista taistelulajeista saadut yhdistelmät.

Krav-Maga on järjestelmä, joka sisältää elementtejä tehokkaasta itsepuolustuksesta, veitsen ja mailan taistelusta, ammuntataktiikasta, kädestä taisteluun, taistelusta, interventiotekniikoista, Retzefistä, maanpainista, maasta ja taistelusta. Krav-Magicin kaksi pääkomponenttia ovat itsepuolustus ja käsi kädessä -taistelu.

Krav-magin ydin on itsepuolustus, joka sisältää tekniikoita, jotka on suunniteltu antamaan yksilöille mahdollisuus puolustautua hyökkäyksiltä, ​​minimoida vahingot ja siten voittaa vastustaja. Tämän Krav-Magicin perusosan avulla voit oppia liikkeitä, joiden avulla voit puolustautua aseistettua tai aseettomia vastustajia vastaan ​​useissa eri asennoissa: seisomassa, istumassa ja makuulla.

Toisaalta käsi kädessä taistelu on osa Kravagiaa, joka vaikuttaa edistyneempiin ihmisiin. Se tarjoaa tietoa ja taitoja vastustajan nopeaan ja tehokkaaseen kyvyttömyyteen. Tämä Krav-magin vaihe yhdistää taisteluelementit yhdistettynä taktiikoihin, heikkouksiin, väistelyihin, yhdistämällä erilaisia ​​hyökkäyksiä, taistelun psykologisia näkökohtia, jotka kehitetään harjoitusten aikana, joiden avulla voit pitää veresi viileänä uhan sattuessa.

Krav Magaa verrataan usein MMA: han, joka käyttää myös tekniikoita, jotka on otettu eri taistelulajeista. Kravagaa erottaa MMA: sta kuitenkin se, että se keskittyy tosielämän tilanteisiin, jotka auttavat puolustamaan ja vahingoittamaan pysyvästi hyökkääjää.

Kravagaa käyttivät alun perin vain univormupalvelut: armeija, poliisi ja erikoisyksiköt. Järjestelmä on suunniteltu antamaan maksimaalinen harjoitteluvaikutus mahdollisimman lyhyessä ajassa. Tehokkuuden ja toimivuuden ansiosta Krav Maga on nopeasti tullut suosittu tavallisten ihmisten keskuudessa, koska huolimatta siitä, että se on erittäin näyttävä tekniikka, sitä käytetään ensisijaisesti itsepuolustukseen.

Sen suosio ja levittäminen liittyivät siihen, että kuka tahansa, jolla on paljon sitoutumista ja kurinalaisuutta, voi osallistua Krav-magi-koulutukseen. Krav-magin peruskahvat edellyttävät paitsi käsien, myös koko kehon osallistumista, kun taas Krav-magin armeijan versiossa käytetään lisäksi aseita tai muita esineitä sen ympärillä.

Krav-Maga ei sisällä kilpailun ja kilpailun elementtejä, eikä itse harjoituksia käytetä urheilukilpailujen valmistautumiseen, vaan itsepuolustuksen oppimiseen. Joten Krav Maga ei ole urheilulaji, koska se keskittyy käytännöllisen todellisen taistelun oppimiseen hyökkääjän yksinkertaisen ja tehokkaan torjumiseksi ja siirtymiseksi turvalliselle alueelle.

Mikä on samurai-ruokavalio? Tarkista: Samurai-ruokavalio - mikä se on?

Kravmagin historia

Kravagan syntyminen liittyy läheisesti 1930-luvun historiallisiin tapahtumiin. Kravagi-järjestelmän edeltäjä oli Imi Lichtenfeld, joka syntyi vuonna 1910 Budapestissa. Hän vietti lapsuutensa ja nuoruutensa Bratislavassa, jossa aloitti seikkailunsa taistelulajeilla isänsä johdolla, joka oli poliisi ja itsepuolustusopettaja.

Varhaisesta iästä lähtien hän harjoitteli erilaisia ​​urheilulajeja: voimistelua, uintia, nyrkkeilyä ja painia isänsä perustamassa "Hercules" -klubissa. Hän voitti useita kilpailuja voimistelussa, nyrkkeilyssä, tuli Slovakian mestariksi painissa ja häntä pidettiin Euroopan parhaimpana painijana.

Fasismin ja antisemitismin lisääntyessä Euroopassa 1930-luvulla Imi kohtasi fasististen miehittäjien todellisen uhkan. Taidostaan ​​johtuen Idistä tuli johtaja nuorten juutalaisten keskuudessa, jotka yrittivät vastustaa aggressiota ja hyökkäyksiä juutalaisia ​​ihmisiä kohtaan. Niinpä hän järjesti ryhmän nuoria nyrkkeilijöitä, painijoita ja kehonrakentajia puolustamaan juutalaisia ​​kaupunginosia antisemitistisiltä hyökkääjiltä, ​​jotka aloittivat taisteluja ja hyökkäyksiä. Kiitos lukuisista taisteluista vahvemman ja aseellisen hyökkääjän kanssa, hän pystyi kohtaamaan taistelulajien harjoittelun aikana saadut kokemukset todellisella uhalla ja luomaan oman variantin käsi kädessä -taistelujärjestelmästä. Sitten hän loi Kravagian ensimmäiset perusperiaatteet, toisin sanoen:

  1. kehon luonnollisten refleksien käyttö;
  2. hyökkää ja puolustaa samanaikaisesti;
  3. toipua kriisistä mahdollisimman nopeasti iskun jälkeen.

Vainon ja pidätyspelon vuoksi hän lähti Euroopasta vuonna 1940 "Penczo" -joen varrella, joka onnettomuuden seurauksena ei päässyt määränpäähänsä. Brittiläisen armeijan aluksen miehistö vei Imin ja hänen kumppaninsa ulos, minkä seurauksena hänet sisällytettiin armeijan joukkoon, jonka kanssa hän taisteli Lähi-idässä, kunnes hänelle annettiin lupa tulla Israeliin.

Käsi-taistelutaitojensa ansiosta hänet otettiin välittömästi armeijaan ja vuonna 1948 Israelin valtion ja IDF: n (Israelin puolustusvoimat) syntyessä hänestä tuli fyysisen harjoittelun ja Krav-taikuuden pääopettaja. armeijalle. Koko palvelunsa IDF: ssä hän kehitti ja kehitti alkuperäisen taistelujärjestelmänsä Krav-Maga, kouluttamalla Israelin eliittiyksiköiden parhaita taistelijoita ja monia ohjaajia.

Yli 20 vuoden palveluksensa jälkeen hän jäi eläkkeelle vuonna 1964 ja alkoi mukauttaa Kravagaa siviileihin läheisimpien kumppaniensa kanssa. Kravagan levittämiseksi siviileille Imi perusti kaksi koulutuskeskusta Tel Aviviin ja Netanyaan, joista tuli Kravagan harjoittajien keskipiste.

Ensimmäinen siviileille suunnattu Krav-magi-ohjaajan kurssi pidettiin vuonna 1972 Wingate Sport and Physical Education -instituutissa Netanyassa. Imi mukautti vyöjärjestelmän antamaan Krav-magalle rakenteen, jonka avulla opiskelijat voivat edetä nopeasti ja turvallisesti. Vuonna 1978 Imi perusti myös Krav-Maga-yhdistyksen, jonka puheenjohtajana hän oli elämänsä loppuun saakka.

Krav Maga tuli suosituksi kaikkialla maailmassa ja alkoi kehittyä voimakkaasti vuonna 1981. Krav-Maga tuli Eurooppaan vuonna 1987 Richard Douiebin ansiosta, jonka Imi Lichtenfeld lähetti Eurooppaan edistämään tätä taistelujärjestelmää.

Ensimmäinen Euroopan Krav Maga -koulu perustettiin Ranskaan, ja vuonna 1997 Douiebin aloitteesta perustettiin Euroopan Krav Maga -liitto, joka on tällä hetkellä aktiivisten jäsenten lukumäärällä mitattuna suurin maailmassa.

Kravag saavutti Puolan vuonna 1995, kun Richard Douieb tuli johtamaan Kravag-luokkia, minkä seurauksena tämän taistelujärjestelmän systemaattinen koulutus alkoi vuonna 1996, mikä mahdollisti ensimmäisten Kravag-ohjaajien perustamisen Puolaan. Luokat osallistuivat Włodzimierz Kopeć ja Piotr Tarnawski, jotka perustivat Krav-Maga Polska -yhdistyksen vuonna 2001 ja hankkivat vuonna 2003 ensimmäisen Darga Krav Maga -mustavyön Puolasta.

Imi Lichtenfeldin kuoleman jälkeen 8. tammikuuta 1998 Eyal Yanilov jatkoi työtä Kravagissa. Se toi esiin monia parannuksia Kravagin taistelujärjestelmään täydentämällä sen osia uusilla uhilla, kuten lentokoneiden kaappauksella ja terrorismilla. Huolimatta Krav-magin monien muunnelmien ja tyylien esiintymisestä, jokaisen perustana on Imi Lichtenfeldin kehittämä moraalisiin arvoihin perustuva järjestelmä, joka korostaa rehellisyyden, nöyryyden ja toisten kunnioittamisen merkitystä. Huolimatta siitä, että Krav-Maga luotiin historiallisten tapahtumien ja aggressiivisuuden seurauksena, tähän taistelujärjestelmään ei sisälly hyökkäyksiä, vaan ennen kaikkea puolustusta ja konfliktien välttämistä, jotta kukaan ei loukkaantuisi.

Kuinka tehdä piiriharjoittelu? Katso se: Piiriharjoittelu - periaatteet, edut ja haitat. Perifeerinen koulutus kotona

Miltä Krav-magi-koulutus näyttää?

Krav Maga ei ole urheilu- tai taistelulaji, vaan itsepuolustusjärjestelmä. Krav-magi-koulutuksen päätavoitteena on oppia perustekniikat itsepuolustustaitojen hankkimiseksi, jonka tarkoituksena on hyökkääjän immobilisointi ja riistäminen mahdollisuudelta jatkaa taistelua.

Krav-magi-harjoittelu ei siis keskity kilpailuun tai kilpailuihin ja urheiluturnauksiin valmistautumiseen, vaan fyysisten taitojen oppimiseen ja henkisten kykyjen kehittämiseen puolustajia vastaan ​​hyökkääjää vastaan.

Jokainen pätevän ja hyvän ohjaajan suorittama Krav-magi-koulutus alkaa tunneilla, jotka esittävät osanottajalle Krav-magin aiheen ja merkityksen. Valmentajan tulisi tutustuttaa osallistujat tärkeimpiin sääntöihin ja periaatteisiin, joita tulisi noudattaa ennen koulutusta, sen aikana ja sen jälkeen.

Seuraava vaihe on tehdä lämmittely, joka sisältää sydänharjoituksia fyysisen kunnon parantamiseksi. Lämmittelyn jälkeen koulutuksen osa, jossa ns taisteluasemia ja oppii pitämään varteensa. Harjoituksen seuraavissa vaiheissa harjoitukset suoritetaan pareittain, oppimalla ja parantamalla Krav-magi-kahvat.

Krav-magi-harjoitus yhdistää monia tekniikoita, jotka on otettu eri taistelulajeista. Pääharjoituksen aikana suoritetaan lukuisia sirppipuhalluksia, suoria iskuja, pääniskut, erilaisia ​​potkuja, heittoja maahan, kyynärpäätä, useimmiten:

  1. iskut aurinkopunokselle;
  2. potkaisee polvea ja muita herkkiä niveliä;
  3. puhaltaa otsaan ja kurkkuun;
  4. ottaa esineitä hyökkääjältä käyttääkseen niitä puolustuksessa;
  5. vaikutukset intiimeihin paikkoihin.

Sotilaskoulutuksessa Krav-magi käyttää tietyntyyppistä ulkoista asetta harjoituksiin, kun taas siviilien koulutuksessa käytetään kaikkea, mitä löytyy ympäriltäsi, esim. Talon avain, kukkaro, sateenvarjo, keppi. Krav-magi-koulutuksen tarkoituksena on opettaa osallistujille muutama erittäin tärkeä sääntö, ts.

  1. vaarallisten paikkojen ja tilanteiden välttäminen;
  2. kun olet vaarallisessa ympäristössä, siirry pois niin nopeasti kuin mahdollista;
  3. jos on mahdotonta siirtyä pois vaarallisesta paikasta, sinun tulee taistella minkä tahansa lähellä olevan tai hallussamme olevan esineen avulla, mikä voi helpottaa taistelua;
  4. Jos löydät itsesi vaarallisesta paikasta etkä voi puolustaa itseäsi millään esineellä, taistele niin paljon kuin voit ja anna se kaikki;
  5. periaate minimoida liikkeet samalla kun maksimoidaan niiden tehokkuus.

Krav-magi-koulutuksen tulisi valmistautua osallistujiinsa pysymään viileinä ja rauhallisina kriiseissä ja erittäin stressaavissa tilanteissa. Siksi useimmiten hyvä Krav-magi-koulutus suoritetaan olosuhteissa, jotka muistuttavat todellisia tilanteita, joita voi tapahtua jokapäiväisessä elämässä.

Krav Maga ei vaadi liikkeiden olevan kauniita ja tarkkoja, koska on tärkeää puolustautua mahdollisimman tehokkaasti. Krav-magi-koulutus opettaa, ettei terveyttä ja elämää puolustavilla säännöillä ja säännöillä ole tavoitetta, ja tavoitteena on varmistaa oma turvallisuutesi.

Krav-magi-koulutus opettaa stressaavien tilanteiden lisäksi myös itseluottamusta ja päättäväisyyttä liikkeiden tekemisessä. Harjoittelut antavat sinulle mahdollisuuden ennakoida ja tunnistaa tilanteita, jotka uhkaavat elämäämme ja terveyttämme, sekä säätää oman reaktioni erilaisiin tilanteisiin, jotta sinä ja hyökkääjä eivät saa tarpeetonta haittaa.

Krav-magi-harjoituksen avulla voit oppia ja parantaa teknisiä, taktisia, voimaa ja kestävyyttä sisältäviä elementtejä jokaisen luokan aikana. On erittäin tärkeää, että harjoittelu antaa tekniikan parhaan hallinnan, että liikkeemme ovat nopeita, luotettavia ja tehokkaita. Siksi Krav-magi-koulutuksessa suoritetaan aluksi yksinkertaisimmat tekniikat, joissa otetaan vähitellen käyttöön uusia tekniikoita, kun osallistujan edistymistaso nousee.

Optimaalinen Krav-magi-harjoittelutila on kaksi kertaa viikossa. Tietenkin suurempi ja harvempi harjoittelutiheys on sallittu tarpeista ja ajan määrästä riippuen.

Krav-magic-koulutukset ovat jatkuvia, ja oletetaan, että vähimmäisaika, jonka aikana opimme puolustussäännöt yleisimmiltä uhilta ja taisteluvälineiltä, ​​on noin 6 kuukautta.

Krav-magi-peruskoulutus ei vaadi erityisiä varusteita tai asuja. Perustana ovat urheilukengät ja mukava asu, useimmiten pitkät housut ja tumma paita vahvasta kankaasta. Harjoittelun myöhemmissä vaiheissa saat haara- ja säärisuojauksen ja jopa täydet nyrkkeilyhanskat.

Erittäin tärkeä asia Kravagian koulutuksessa on löytää hyvä ohjaaja, jolla on asianmukainen pätevyys. Tämän taistelujärjestelmän suuren suosion lisääntyessä luotiin yhä enemmän järjestöjä tai itse julistautuneita Krav-magi-ohjaajia, jotka hankkivat tietonsa mm. YouTube-alusta.

Siksi, kun valitset ohjaajan tai Krav-magi-koulun, kiinnitä ensinnäkin huomiota ohjaajien valtuuksiin, eli tyyppiin, pätevyyteen ja organisaatioon, joka myönsi nämä valtuudet. On syytä tutustua mielipiteisiin organisaatiosta, joka järjestää tällaista koulutusta, ja mennä luokkiin muodostamaan oma mielipiteesi, tarkistamaan koulutuksen osallistujien ammattitaito ja lähestymistapa koulutukseen osallistujiin.

Kravagai-harjoitukset ovat kattavia ja kattavia. Jokainen harjoittelu yhdistää tekniset, taktiset, vahvuus- ja kestävyyselementit ja vahvistaa yleistä tasapainoa ja vakautta.

Krav-magin edut ja haitat

Krav Maga -järjestelmän tärkein etu on kiistatta sen universaalisuus, mikä tarkoittaa, että käytännössä jokaisella on mahdollisuus osallistua koulutukseen. Krav-Magan saatavuus kaikille johtuu siitä, että se perustuu intuitiiviseen käyttäytymiseen, joka perustuu luonnollisiin reflekseihin.

Krav-magan keskitaso on melko helppo ja nopea saavuttaa, koska sinun on opittava yksinkertaisia ​​puolustuskuvioita. Vaikeuksia voi syntyä edistyksen korkeimmilla tasoilla, kun on tarpeen käyttää melko voimakkaita otteita ja monimutkaisempia liikkeitä.

Toisaalta Kravmagalle johtuvana haittana on, että sitä käytetään sopimattomiin tarkoituksiin. Krav-Magasta voi tulla vaarallinen ase aggressiivisen ihmisen käsissä, oppimalla sen käyttämään taitoja taistelussa ja räpyttelyssä, ei viimeisenä keinona itsepuolustukseen. Siksi hyvissä Krav-magi-kouluissa osallistujilta vaaditaan rikosrekisteritodistus, ja koulutukset pidetään tiukassa kurinalaisuudessa ja alaisuudessa ohjaajan kanssa.

Joten on aika oppia Krav-magin tärkeimmistä eduista. Ensimmäinen merkittävä etu on, että se on erinomainen itsepuolustustekniikka, jonka tarkoituksena on suojella omaa terveyttäsi ja elämääsi. Krav-magin ydin on tehdä sellaisia ​​liikkeitä, jotta vältetään vauriot ja samalla torjua hyökkääjä hyökkääjältä.

Toinen etu on sen universaalisuus, koska se ei ole omistettu vain naisille ja miehille, vaan sitä voivat kouluttaa myös lapset ja vanhukset, koska Krav-magin perusversiossa liikkeet ovat yksinkertaisia ​​ja intuitiivisia.

Krav-Magan suuri etu on, että ohjaajat pitävät harjoittelua jokapäiväisten tilanteiden kaltaisissa olosuhteissa ja jokapäiväisten esineiden avulla, joita voimme käyttää puolustautumiseen vastustajaa vastaan.

Krav Maga vaikuttaa positiivisesti fyysiseen kehitykseen, mutta lisää myös itseluottamusta, kykyä pysyä rauhallisena ja harkittuna stressaavissa tilanteissa ja opettaa uhkien ehkäisemistä ja välttämistä. Krav-Maga antaa sinulle mahdollisuuden oppia törmäämään kriittiseen tilanteeseen ja ryhtymään toimiin itsesi ja apua tarvitsevien suojelemiseksi.

Krav-magin etu on, että se kehittää nopeasti nopeutta, ketteryyttä ja refleksejä. Se on erinomainen itsepuolustuksen muoto, jota voidaan käyttää yllätyshetkellä tai vastustajan fyysisellä edulla. Krav-Maga, vaikka on olemassa itsepuolustusjärjestelmä, jonka on tarkoitus opettaa taistelutekniikoita puolustajia vastaan ​​hyökkääjää vastaan, osoittaa myös, kuinka uhkia voidaan ehkäistä tehokkaasti, kuinka taitavasti poistua vaaralliselta alueelta ja kuinka älykkäästi vetäytyä kasvavalta alueelta. uhka.

Krav-magin suuri etu on sen positiivinen vaikutus kuntoon ja fyysiseen kehitykseen. Säännöllinen Krav-magi-harjoittelu vahvistaa lihaksia, parantaa motorista koordinaatiota, vakauttaa alavartaloa, hapettaa ja vahvistaa verenkiertoelimistöä. Krav-Maga antaa sinulle mahdollisuuden kehittää kykyä hallita omaa kehoasi ja käyttää voimavaroja tehokkaaseen puolustukseen. Ihmiset, jotka kouluttavat säännöllisesti Krav-magea, voivat odottaa tarpeettomien kilojen menetystä ja kuvan veistämistä.

Krav-Maga yhdistää voiman, kestävyyden ja taktisen harjoittelun, ja jatkuvuuden ansiosta osallistuja etenee vähitellen eteenpäin ja parantaa taitojaan, mikä lisää kestävyyttä, fyysistä tehokkuutta ja lisää aineenvaihduntaa.

Krav-magin viimeinen etu on sen positiivinen sosiaalinen puoli. Säännöllinen osallistuminen koulutuksiin on omiaan luomaan uusia ja arvokkaita tuttavuuksia sekä vaihtamaan kokemuksia ja taitoja.

Kun etsit Krav-magin etuja ja haittoja, on helppo nähdä, että itsepuolustuskyvyllä ei ole käytännössä mitään haittoja. Krav-Maga-järjestelmä ei perustu pelaajien väliseen kilpailuun ja kilpailuun, sillä on merkitystä vain tehokkaalla itsepuolustuksella, jonka taito voi osoittautua tarpeelliseksi jokapäiväisissä tilanteissa.

Kenelle suositellaan kouluttamaan Kravagia?

Krav-Maga on järjestelmä, josta on tulossa yhä suositumpi. Huolimatta siitä, että se oli alun perin tarkoitettu pienelle joukolle ihmisiä, jotka palvelivat eliittiyksiköissä, armeijassa tai poliisissa, sitä suositellaan kaikille, joiden on hankittava itsepuolustustekniikat.

Usein voimme kohdata virheen verrattaessa Krav-magia taistelulajeihin, mikä saattaa vaatia erityisiä taipumuksia ja taitoja. Mutta mikään ei voi olla väärin, koska Krav Maga käyttää pääasiassa intuitiivisia liikkeitä ja käyttäytymistä eikä perusmuodossaan vaadi suurta fyysistä kuntoa ja kuntoa.

Krav-Maga on loistava ratkaisu ihmisille, jotka tuntevat olevansa avuttomia ja heikkoja hätätilanteissa ja tarvitsevat oppia älykkyyttä ja käyttämään taitavasti omaa vartaloaan ja lähellä olevia esineitä puolustautuakseen hyökkääjää vastaan.

Henkilöiden, jotka aloittavat Krav-mage -koulutuksen, ei tarvitse harjoittaa säännöllisesti liikuntaa ja heidän fyysinen kunto on erityinen. Harjoittelun tahti mukautetaan koko ryhmään ja kasvaa ajan myötä ja etenemistason mukaan.

Voimaa, kestävyyttä, nopeutta ja joustavuutta yhdistäviin harjoitteluihin osallistuvan henkilön osallistuminen ja mobilisointi on erittäin tärkeää.

Krav-Maga itsepuolustusjärjestelmänä on suunniteltu sekä naisille että miehille, mutta lapset ja vanhukset voivat myös osallistua toimintaan. Kravagia-siviiliharjoittelun alaraja on 16 vuotta ja Krav Maga KIDS -ikäisten ikäraja 5 vuotta. Tämä jako vaaditaan, koska lapsille ja nuorille opetetaan Krav-magin käsite pääasiassa leikin avulla, ja samalla vahvistetaan nuorimpia ominaisuuksia, kuten kurinalaisuutta, itsekontrollia ja yhteistyötä ryhmässä.

Myös naisten keskuudessa kiinnostus Krav-magaan on kasvamassa. Tämä johtuu siitä, että Krav-magi-järjestelmä antaa heikommille ihmisille mahdollisuuden puolustautua tehokkaasti suurempaa vihollista vastaan, joka voi hyökätä yllätyksellä.

Joten Krav Maga on tarkoitettu kaikille, joiden on opittava taitoja tehokkaassa itsepuolustuksessa. Se on taito ihmisille, jotka tuntevat itsensä heikommiksi ja avuttomiksi hätätilanteissa, ja ihmisille, joiden on lisättävä itseluottamustaan ​​stressitilanteissa.

Krav Maga ei aseta fyysisiä rajoituksia, vain verenpainetautien, vammaisten, nivelongelmien tai raajojen liikuntarajoitteisten henkilöiden tulisi olla varovaisia ​​aloittaessaan Krav-magi-harjoittelua. Jos olet epävarma, voit ottaa yhteyttä lääkäriisi ennen Krav-magi-luokkien valitsemista tai keskustella ohjaajan kanssa, joka säätää Krav-magi-luokkien tason terveydentilaanne. On kuitenkin muistettava, että hätätilanteissa kukaan ei kysy terveydestämme ja taidoistamme, joten itsepuolustustekniikoiden tuntemista suositellaan kaikille, jotka haluavat perehtyä Krav Magan salaisuuksiin.

Älä koskaan käytä sellaista. Tässä ovat yleisimmät virheet kuntosalilla

Kravagai-koulutuksen terveysvaikutukset

Krav Maga, joka on itsepuolustusjärjestelmä, on tehokas paitsi fyysisellä myös henkisellä alalla. Krav-Maga voi tuottaa monia etuja, mutta tärkein ja tärkein niistä on tehokas itsepuolustus, joka voi säästää terveyttämme ja joskus jopa elämäämme.

Krav Magan fyysisten näkökohtien osalta se parantaa merkittävästi hahmoa ja lihaksia. Harjoittelun ansiosta fyysinen tehokkuus ja kestävyys kasvavat. Harjoitukset opettavat ketteryyttä, tasapainoa ja parantavat liikereaktion nopeutta.

Fyysiset perusominaisuudet, joihin Krav-magi-harjoittelu vaikuttaa, ovat sydän- ja verisuonitautien ja hengitystehokkuuden parantaminen, kehon kestävyyden lisääminen, vastus ja dynaamisen voiman parantaminen.

Krav-magi-järjestelmällä on positiivinen vaikutus henkiseen alueeseen, jolloin voit kohdata minkä tahansa vastustajan. Krav-magi-koulutus rakentaa osallistujiinsa mahdollisuuden rauhanomaiseen toimintaan ympäröivässä todellisuudessa. Siitä tulee erinomainen muoto rajoittamattomalle kehitykselle ja itsensä toteuttamiselle, koska koulutukset tapahtuvat ystävällisessä ilmapiirissä, ja luokkiin osallistuvat ihmiset voivat nostaa toistensa mielialaa, jakaa omia kokemuksiaan ja tilanteitaan.

Säännöllinen osallistuminen Krav-magi-luokkiin antaa sinun rakentaa henkistä sietokykyä ja henkistä kestävyyttä. Osallistujat tulevat luottavaisemmiksi, uskovat omiin kykyihinsä, karismaattisiksi, osoittavat enemmän päättäväisyyttä.

Krav-magi-koulutukset paitsi valmistavat sinut puolustautumiseen, myös opettavat, miten käsitellä stressaavaa tilannetta, kuinka tehokkaasti vetäytyä vaara-alueelta vahingoittamatta terveyttäsi, miten välttää väärinkäsityksiä ja käsitellä aggressiivista asennetta toisen henkilön.

Krav-magi-järjestelmä on rakennettu kattavasti, ja siinä yhdistyvät harjoitukset, joilla pyritään rakentamaan voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta sekä itsetuntoa ja vahvaa psyykettä.

Krav-magin houkuttelevuus johtuu siitä, että itsepuolustus taitojen lisäksi sillä on monia positiivisia vaikutuksia psyykkemme suhteen. Krav-Maga-järjestelmä kehittää mieltä, taitoja ja kouluttaa kehoa, mutta ennen kaikkea se antaa meille mahdollisuuden pysyä terveinä ja elää, jos kohtaamme jokapäiväisessä elämässä muiden ihmisten aggressiota ja hyökkäyksiä.

Medonet.pl-verkkosivuston sisällön on tarkoitus parantaa, ei korvata verkkosivuston käyttäjän ja lääkärin välistä yhteyttä. Sivusto on tarkoitettu vain tiedotus- ja koulutustarkoituksiin. Ennen kuin seuraat verkkosivustollamme olevia erikoistietoja, erityisesti lääketieteellisiä neuvoja, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa. Ylläpitäjällä ei ole mitään seurauksia, jotka johtuvat verkkosivustolla olevien tietojen käytöstä. Tarvitsetko lääketieteellistä neuvontaa tai e-reseptiä? Mene osoitteeseen healthadvisorz.info, josta saat online-apua - nopeasti, turvallisesti ja poistumatta kotoa. Nyt voit käyttää e-kuulemista myös maksutta Kansallisen terveysrahaston kautta.

Tunnisteet:  Terveys Sukupuoli Lääkkeet