Kuinka terveellisesti menettää vatsasi?

Onko sinulla vaikeuksia menettää ylimääräisiä kiloja? Etsitkö tapoja menettää vatsa nopeasti ja turvallisesti lääkkeiden ottamisesta huolimatta? Etkö tiedä, miten menettää vatsa paino terveellisesti? Lääke vastaa kysymykseen. Paweł Żmuda-Trzebiatowski.

Sharomka / Shutterstock

Kuinka voit menettää vatsapainosi terveellä tavalla?

Hei. Haluaisin neuvoa painonpudotusta, mutta myös terveellisiä laihtumisharjoituksia. Olen ylipainoinen, mikä ei johdu väärästä ravinnosta, vaan lääkkeistä, joita otan säännöllisesti. Valitettavasti ei ole vaihtoehtoa, että voin lopettaa lääkkeiden käytön, joten haluan löytää keinon menettää vatsani terveellisesti?

Kävin kuntosalilla puolen vuoden ajan, mutta minulla ei ollut henkilökohtaista valmentajaa, joten en tiennyt kuinka käyttää laihduttamiseksi, joten lopetin. Harjoitukset eivät kulkeneet käsi kädessä ruokavalion kanssa. Olen ollut useita kuukausia diabeetikon hoidossa, mutta tällä kertaa haluan, että ruokavalio yhdistetään vatsan harjoituksiin. Haluan myös lisätä, että suoritan säännöllisesti veri- ja virtsatarkastuksia, kaikki tähän mennessä saadut tulokset ovat olleet hyviä. Kuinka terveellisesti menettää vatsasi?

Tiedän, että väärät painonpudotusharjoitukset ovat vain ajanhukkaa, joten haluaisin neuvoja siitä, miten menettää vatsasi terveellä tavalla. Tarvitsenko vain vatsan harjoittelusuunnitelman vai pitäisikö minun valita koko kehon harjoituksia. Mitä erityisiä vatsaharjoituksia minun on valittava?

Aion palata kuntosalille, mutta työskentelen tällä kertaa ammattivalmentajan kanssa, joka valitsee minulle joukon harjoituksia, joiden ansiosta tarpeetonta rasvaa voidaan vähentää. Pyydän luotettavaa neuvoa ja ohjausta.

Miksi virukset ovat niin vaarallisia terveydellemme?

Lääkäri kertoo kuinka menettää vatsasi terveellä tavalla

Arvoisa herra, sinun tulisi ensin kirjoittaa, mitä lääkkeitä käytät pysyvästi, tämä on avainasia. Minun on vaikea kommentoida ravitsemusterapeuttien ja henkilökohtaisten kouluttajien alaa. Valitettavasti en tee sinulle harjoitussuunnitelmaa. Tämän pitäisi tehdä ammattilainen. Aiotun tavoitteen saavuttamiseksi ei todellakaan riitä keskittyminen vain yhteen kehon osaan - sinun tapauksessasi vatsaan.

Harjoitukset, jotka kiinnittävät kaikki lihasryhmät, tulisi suorittaa. Voit varmasti hyötyä uimisesta ja juoksemisesta juoksumatolla. Monista kuntosaleista löytyy laitteita, jotka helpottavat vatsan mallintamista. Luulen, että niistä on hyötyä, mutta suosittelen, että aloitat niiden käytön vasta neuvoteltuasi henkilökohtaisen kouluttajan kanssa. Muista, että säännöllinen liikunta on erittäin tärkeää tavoitteesi saavuttamisessa.Sinun tulisi käyttää vähintään kolme kertaa viikossa, mieluiten viisi kertaa viikossa.

Liikuntaa tulisi täydentää oikealla ruokavaliolla. Valitettavasti huono ruokavalio voi tuhota kaikki tekemäsi harjoitukset. Terveellinen ruokavalio, runsaasti vihanneksia ja hedelmiä ja vähän jalostettuja tuotteita, rasvoja ja yksinkertaisia ​​sokereita, auttaa sinua saavuttamaan unelmiesi tavoitteen. Kuten näette, oletukset eivät ole vaikeita, mutta niiden noudattaminen voi olla. Tärkeintä ei ole antaa periksi.

Joskus epäilyttävissä tilanteissa kannattaa puhua psykologin kanssa, jonka tulisi dietologin ja henkilökohtaisen kouluttajan vieressä olla potilaan tuki. Varoitan myös sinua laatimasta koulutussuunnitelma Internet-foorumeilta saatujen tietojen perusteella. Valitettavasti heistä löydetyt tiedot ovat usein virheellisiä ja voivat olla haitallisia avun sijasta.

- Lek. Paweł Żmuda-Trzebiatowski

Toimittajat suosittelevat:

  1. Auttaako sitruunavettä tyhjään vatsaan laihtua? Ja onko se terveellistä?
  2. 10 vakavaa sairautta, joita liikalihavuus voi aiheuttaa. Jotkut ovat yllättäviä
  3. Seitsemän suolistoa vahingoittavaa ruokaa. Varo heitä!

Et ole löytänyt vaivojen syytä pitkään aikaan tai etsitkö sitä edelleen? Haluatko kertoa meille tarinasi tai kiinnittää huomiota yleiseen terveysongelmaan? Kirjoita seuraavaan osoitteeseen: [email protected] # Yhdessä voimme tehdä enemmän

Medonet.pl-verkkosivuston sisällön on tarkoitus parantaa, ei korvata verkkosivuston käyttäjän ja lääkärin välistä yhteyttä. Sivusto on tarkoitettu vain tiedotus- ja koulutustarkoituksiin. Ennen kuin seuraat verkkosivustollamme olevia erikoistietoja, erityisesti lääketieteellisiä neuvoja, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa. Ylläpitäjällä ei ole mitään seurauksia, jotka johtuvat verkkosivustolla olevien tietojen käytöstä. Tarvitsetko lääketieteellistä neuvontaa tai e-reseptiä? Mene osoitteeseen healthadvisorz.info, josta saat online-apua - nopeasti, turvallisesti ja poistumatta kotoa.

Tunnisteet:  Sukupuoleen Rakkaus Lääkkeet Psyyke