Kaksisuuntainen mielialahäiriö - syyt, oireet, hoito

Kaksisuuntainen mielialahäiriö (kaksisuuntainen mielialahäiriö, kaksisuuntainen mielialahäiriö), joka aiemmin tunnettiin nimellä maaninen masennus, on mielenterveyden tila, joka aiheuttaa äärimmäisiä mielialan vaihteluja, mukaan lukien emotionaaliset kohotukset (mania tai hypomania) ja matalat (masennus). Mikä on kaksisuuntainen mielialahäiriö? Mitkä ovat kaksisuuntaisen mielialahäiriön syyt? Voidaanko kaksisuuntainen mielialahäiriö parantaa?

Vladimir Gjorgiev / Shutterstock

Kaksisuuntaisuus - eli upea unelma ja herääminen

Lähes kaikki tietävät nämä valta-unelmat, joissa kaikki onnistuu, ja mikä tärkeintä, olemme aina varmoja, että se toimii.Emme tunne pelkoa, koska olemme tuhoutumattomia, rakastamme kauneinta, luottokortit ovat täynnä nollia, joita edeltävät voimakkaat numerot, meillä on varaa mihin tahansa ja teemme sen ilman pelkoa tai katumusta. Ja sitten yhtäkkiä maisema muuttuu ja kuvaamaton pelko ympäröi meitä.

Uni muuttuu painajaiseksi, ja avuttomuus lamauttaa jalat. Mikä vielä pahempaa, kun herätyskello soi, käy ilmi, että on marraskuun puolivälissä kuusi aamulla, ulkona sataa lunta ja sataa, tulee olemaan kauhea päivä töissä, ja maksukortti on melkein poissa, kuten käyttämätön elin. Sanalla sanoen - ylivoimainen toivottomuus.

Tämä malli sisältää kaksisuuntaisen mielialahäiriön (tai kaksisuuntaisen mielialahäiriön, maanisen masennuksen tai syklofrenian) tai lyhytaikaisen kaksisuuntaisen mielialahäiriön, jolle on tunnusomaista toistuvat masennuksen ja manian jaksot. Jaksojen taajuus ja muoto riippuu suurelta osin yksittäisestä tapauksesta, mutta häiriöitä on kaksi päätyyppiä.

Toimittajat suosittelevat: Eurooppalaisten mielenterveyden vitsaus

Kaksisuuntainen mielialahäiriö (kaksisuuntainen mielialahäiriö) - tyypit

Bipolaarisuutta on kahta tyyppiä:

  1. tyyppi I, masennuksella ja manialla,
  2. tyyppi II, joka koostuu masennuksen ja hypomanian jaksoista eli vähemmän vakavasta maniasta.

Erityinen alatyyppi on ns nopea pyöräily, tapaus, jota on erittäin vaikea ja vaikea hoitaa, koska se koostuu usein masennuksen ja manian jaksoista. Puhuakseen siitä lääkärin on diagnosoitava vähintään neljä taudin jaksoa vuodessa; tapahtuu, että masennus ja mania muuttuvat tasaisesti toisiinsa.

Tyyppi III johtuu masennuslääkkeiden voimakkaasta vaikutuksesta, mikä johtaa maaniseen pakkomielteeseen. Tyyppi III ja puolimania tai hypomania liittyvät läheisesti alkoholin ja muiden huumeiden väärinkäyttöön.

Kausittainen mielialahäiriö, jossa masennus ilmenee useimmiten syksyllä ja talvella, ja mania tai hypomania keväällä ja kesällä. Syklotymia on krooninen sairaus. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön "pehmeä" spektri, jolle on tunnusomaista eräät kaksisuuntaisen mielialahäiriön piirteet sopivalla vakavuudella. Lopuksi unipolaarinen mania, joka on harvinainen muoto, liittyy tämän taudin uusiutuviin maanisiin tiloihin, joihin ei liity masennusta.

Itsemurhien esiintyminen kaksisuuntaisen mielialahäiriön aikana on kiistanalainen. Yksi tutkimus osoittaa, että itsemurhayritysten määrä on poikkeuksellisen korkea tämän häiriön kanssa, kun taas toiset osoittavat, että se ei eroa merkittävästi tapausten lukumäärästä, jossa ihmistä yritetään elää "tavallisessa" masennuksessa, jota kutsutaan unpolaariseksi masennukseksi sen erottamiseksi.

Voit tehdä e-kokouksen psykiatrin kanssa tänään. Vierailu tapahtuu potilaan valitsemaan aikaan.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö - syyt

Hyvin usein potilaat ja potilaiden sukulaiset esittävät itselleen kysymyksiä: "miksi minä?"; "miksi tyttäreni?"; "miksi mieheni?". Itse asiassa kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnosoinnissa käytetään monia tekijöitä. Nämä ovat muun muassa sosiaalisia, biologisia tai psykologisia.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön puhkeamiseen vaikuttavat merkittävästi sosiaaliset, ympäristöön liittyvät ja psykologiset olosuhteet. Otetaan esimerkiksi psykologinen tekijä - koemme usein stressaavia tapahtumia elämässämme, esim. Työttömyys, läheisen kuolema - se lisää riskiä siitä, että kaksisuuntaisen mielialahäiriön ensimmäinen tai toinen jakso vaikuttaa meihin.

Sosiaalisilla tekijöillä voi olla positiivinen vaikutus taudin kulkuun, jos meillä on esimerkiksi hyvä suhde rakkaaseen tai onnistunut suhde. Ympäristötekijä on myös tärkeä tekijä kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla potilailla. Kun potilaalla on vakaa päivän rytmi, hän nukkuu, on fyysisesti aktiivinen ja hänellä on aikaa levätä, hänen mielialansa pysyy normaalina.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnosoimiseksi otetaan huomioon biologiset olosuhteet, kuten erilaiset aivojen neurologiset häiriöt tai kilpirauhasen vajaatoiminta, jotka voivat vaikuttaa kaksisuuntaisen mielialahäiriön kehittymiseen.

Varaa aika diagnostiikkatesteille tänään tarkistaaksesi, liittyvätko häiritsevät oireet kilpirauhasen sairauteen.

Genetiikka on myös tärkeä ärsyke, ihmiset, joilla on kaksisuuntaisen mielialahäiriön tai masennuksen suvussa, kehittävät todennäköisemmin tautia. Riski on jopa 75%, jos sekä isällä että äidillä on sairaus.

Ei ole mitään järkeä katsoa syylliseksi (vaikka potilaat syyttävät usein kaikkia muita). Vanhemmat eivät ole syyllisiä siihen, että pojalla / tyttärellä on tietty geenirakenne, kenelläkään ei ole mitään vaikutusta siihen, kukaan ei pysty ennustamaan, mitä kokoonpanoa voi esiintyä.

Vaikka tällä hetkellä maailmassa on tehty useita geneettisiä tutkimuksia kaksisuuntaisen mielialahäiriön perinnöstä, emme ole silti 100% varmoja siitä, että kaksisuuntaista mielialahäiriötä ei esiinny. Tämä tutkimus voi edistää mahdollisuutta diagnosoida kaksisuuntainen mielialahäiriö ja suunnitella uusia hoitoja tulevaisuudessa. Tietenkin genetiikka on yksi monista syistä, jotka voivat vaikuttaa kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön.

Lue: Genetiikka lasten palveluksessa

Kaksisuuntainen mielialahäiriö - oireet

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön masennus on sama masennus, josta on viime aikoina tullut yhä suositumpi tiedotusvälineissä. Se paljastaa asianomaisen muun muassa merkittävään mielialan laskuun, itseluottamuksen puutteeseen, toistuvaan ahdistukseen, kyvyttömyyteen suorittaa yksinkertaisimpia toimintoja, äärimmäisissä tapauksissa jopa pesemällä tai nousemalla sängystä aamulla.

Masennuksessa potilas voi olla psykomotorinen hidastunut, ei ole mitään mahdollisuutta luoda visuaalista ja sanallista yhteyttä hänen kanssaan. Potilas on edelleen unelias, hänellä on vähentynyt sukupuolihalu, hän ei tunne syömistä ja on jatkuvasti ahdistunut. Hyvin usein kaksisuuntaisen mielialahäiriön masennus päättyy itsemurha- tai jopa itsemurha-ajatuksiin.

Maniassa se puolestaan ​​on kuin edellä mainitussa valta-unessa: henkilön ei tarvitse syödä, nukkua, levätä, hänellä on liikaa voimaa, ideoita, itseluottamusta ja syy-voimaa. Hän uskoo voivansa ratkaista neljännes tunnissa nälän ongelman kolmannessa maailmassa, suunnitella kiireellisesti syövän hoidon ja purkaa Kiinan ja Tiibetin välisen konfliktin.

Koska libido on turvonnut, satunnaiset romanssit (joskus irtotavarana), satunnaiset lapset ja sitten satunnaiset draamat eivät ole harvinaisia. Mania ei ole sataprosenttisesti positiivinen tila: koska sen hukkua ihminen ajattelee nopeammin, puhuu nopeammin ja tekee kaiken "paremmin" kuin muut, hän voi olla lievästi sanottuna ärtynyt väärinymmärryksellä, vastustuksella ja kyvyttömyydellä toteuttaa ideoitaan.

Hänellä ei ole mahdollisuutta ennustaa tekojensa seurauksia, hän sijoittaa järjettömästi paljon rahaa johonkin täysin tarpeettomaan, lopettaa työpaikkansa, koska luulee ansaitsevansa paljon trumpettia soittamalla ja työntää kaasua kovasti autossa hän on loppujen lopuksi kuolematon.

Sattuu, että maniapotilaat alkavat yhtäkkiä väärinkäyttää alkoholia tai muita huumeita, vaikka he eivät olleet tähän asti tunteneet. On tapauksia, joissa ihmiset joutuvat pankkivelkoihin ja ottavat lainoja ja luottoja käyttääkseen ansaitsemansa rahat mielettömästi. Uhkapelejä tapahtuu myös.

Maniasta kärsivillä potilailla on liioiteltu ego, korkea itsetunto, optimismi nykyisyyttä tai tulevaisuutta kohtaan on yksinkertaisesti liioiteltu. Aistien terävöittäminen saa potilaan tuntemaan värit, äänet tai maut paljon voimakkaammin, mikä johtaa usein erittäin kovaan musiikin kuunteluun, yllään liian värillisillä / kirkkailla vaatteilla.

Kevyempi versio maniasta on yksinkertaisesti sanottuna hypomania, erittäin hyvä huumori, jota ei ole otettu äärimmäisyyteen, kuten maniassa. Hypomaniaan liittyy vähemmän oireita ja niiden vakavuus. Hypomaniaa sairastavat ihmiset suorittavat tehtäviä, joita he eivät lopeta. Sairaiden teot ja teot ovat huolimattomia, mutta niitä hallitaan osittain toisin kuin mania. Hypomanialle on ominaista alempi unen tarve, korkea aktiivisuus ja elämänenergia, potilailla on tunne, että he voivat tehdä kaiken ja että heillä on aikaa kaikkeen.

Kaikki, mitä he aikovat tehdä, on tehtävä "täällä ja nyt", mikä johtaa usein turhautumiseen ja ärsytykseen, kun suunnitelma epäonnistuu. Potilaat kokevat syömättömiä ja syömiä jaksoja.

On tosiasia, että hypomaniset jaksot eivät aina osoita kaksisuuntaisuutta, mutta asiantuntijoiden kuuleminen ja tarkkailu kannattaa. Potilaat ajattelevat usein, että he ovat kunnossa, he eivät halua hoitoa, ja heidän sukulaisensa pitävät hypomanian tiloja usein vapautuksena masennuksesta korvaamaan menetetty aika.

Sekoitettu jakso on toinen esimerkki. Masennuksen, hypomanian ja manian oireita on samanaikaisesti. Potilaiden suurta aktiivisuutta voi ympäröida suru, elämän merkityksetön ja itsemurha-ajatukset. Hyvät tilat kietoutuvat toiveettomuuteen, levottomuus masennukseen. Tällaiset tilanteet edellyttävät erityistä lääketieteellistä tarkkailua, koska itsemurhaa voi esiintyä.

Remissio on tila, jossa potilas on oireeton tai oireet ovat paljon vähemmän vakavia kuin ennen. Huolimatta siitä, että potilas on remissiossa, hänen tulee jatkaa asiantuntijoiden kuulemista ja tarvittavien valmisteiden suorittamista, jotta kaksisuuntainen mielialahäiriö ei palaa.

Usein kaksisuuntainen mieliala alkaa masennustilasta, jota ei saada kiinni, joten se jää hoitamatta. Potilas tulee lääkäriin vain maniassa, ja haastattelun aikana hän muistaa (joskus perheensä avulla), että hänellä oli aiemmin masennus, apatia, uneliaisuus. Oletetaan, että naisilla useammin kuin miehillä, ensimmäinen episodi on masennus, kun taas miehillä useammin kaksisuuntainen mielialahäiriö komplisoituu alkoholin ja / tai psykoaktiivisten aineiden väärinkäytön kanssa, käsittelemme jopa "kaksoisdiagnoosia" eli kaksisuuntaista mielialahäiriötä plus esim. ZZA (alkoholiriippuvuusoireyhtymä).

Lue: Taudin remissio - mikä se on, ja mitä sinun pitäisi tietää siitä?

Kaksisuuntainen mielialahäiriö lapsilla

Lasten kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnoosi on kiistanalainen. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että lapsilla ei aina ole samoja kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita kuin aikuisilla. Heidän mielialansa ja käyttäytymisensä eivät myöskään välttämättä vastaa menettelyjä, joita lääkärit käyttävät aikuisten häiriön diagnosointiin.

Monet lapsilla esiintyvät kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireet ovat myös päällekkäisiä useiden muiden lapsilla esiintyvien häiriöiden, kuten tarkkaavaisuushäiriön hyperaktiivisuushäiriön (ADHD), oireiden kanssa.

Viime vuosikymmeninä lääkärit ja mielenterveyden ammattilaiset ovat kuitenkin alkaneet tunnistaa lapsuuden mielialahäiriön. Diagnoosi voi auttaa lapsia parantumaan, mutta diagnoosin tekeminen voi viedä viikkoja tai kuukausia.

Aikuisten tavoin kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla lapsilla on kohonnut mieliala. Ne voivat tuntua erittäin onnellisilta ja näyttää merkkejä innostuvuudesta. Näiden jaksojen jälkeen masennus seuraa. Vaikka kaikki lapset kokevat mielialan muutoksia, kaksisuuntaisen mielialahäiriön aiheuttamat muutokset ovat hyvin voimakkaita. Ne ovat myös yleensä äärimmäisempiä kuin tyypillinen muutos lapsen mielialassa.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön aiheuttamia lapsen maanisen jakson oireita voivat olla:

  1. irrationaalinen käyttäytyminen,
  2. riskialtista käyttäytymistä,
  3. jatkuva onnellisuuden tunne,
  4. puhuminen nopeasti ja nopeasti vaihtuvista aiheista,
  5. vaikeuksia keskittyä tai keskittyä
  6. usein kiukuttelut,
  7. univaikeudet ja väsymys unettomista öistä.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön aiheuttamia lapsen masennusjakson oireita voivat olla:

  1. unettomuus tai liiallinen uneliaisuus
  2. jatkuva surun tunne
  3. elintärkeän energian puute,
  4. ei merkkejä kiinnostuksesta mihinkään
  5. Valittaminen pahoinvoinnista, mukaan lukien usein päänsärky tai vatsakipu
  6. arvottomuuden tai syyllisyyden tunne
  7. liiallinen ruokahalu tai ruokahaluttomuus,
  8. ajatuksia kuolemasta ja itsemurhasta.

Jotkut käyttäytymisongelmista, joita saatat todistaa lapsellasi, voivat olla seurausta muusta tilasta kuin mielialahäiriöstä. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla lapsilla voi olla ADHD ja muita käyttäytymishäiriöitä.

Lue: Aivoharjoittelu auttaa ADHD: n hoidossa

Kaksisuuntainen mielialahäiriö nuorilla

Hormonimuutokset, samoin kuin murrosikään liittyvät elämänmuutokset, voivat jopa parhaiten käyttäytyvistä teini-ikäisistä näyttää ajoittain hieman hermostuneilta tai liian tunnepitoisilta. Jotkut teini-ikäisten mielialan muutokset voivat kuitenkin johtua vakavammasta tilasta, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnoosi on yleisintä myöhäisillä teini-ikäisillä ja varhaisilla aikuisilla.

Nuorilla yleisimpiä oireita maanisesta jaksosta ovat:

  1. jatkuva onnellisuuden tunne,
  2. "Roolipeli" tai irrationaalinen käyttäytyminen,
  3. osallistuminen riskikäyttäytymiseen,
  4. päihteiden väärinkäyttö,
  5. ajatella seksiä enemmän kuin normaalisti
  6. liiallinen seksuaalinen toiminta,
  7. univaikeudet (unettomuus), mutta ei väsymyksen merkkejä
  8. keskittymisongelmat.

Nuorilla masennustilanteen yleisimmät oireet ovat:

  1. liiallinen uneliaisuus tai unettomuus,
  2. liiallinen ruokahalu tai ruokahaluttomuus,
  3. jatkuva surun tunne
  4. vetäytyminen sosiaalisesta elämästä,
  5. ajattelemalla kuolemaa ja itsemurhaa.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön nopea diagnosointi ja hoito voi auttaa teini-ikäisiä elämään terveellistä ja normaalia elämää.

Jopa 6 miljoonalla puolalaisella voi olla mielenterveysongelmia, ja jonot asiantuntijoille kasvavat. Verkkokonsultointi voi tarjota ratkaisun

Kaksisuuntainen mielialahäiriö - diagnoosi

Diagnoosi voi olla vaikeaa, koska meillä on tapana sivuuttaa masennustilat, ja mania on harvoin identifioitu sairauteen. Potilaan on luotettava läheisiinsä hyvin uskoakseen heille, että hänen täydellinen hyvinvointi ja kaikkivoipa ovat jotain huolestuttavaa ja kykenevää hoitoon.

Kuitenkin, kun oikea diagnoosi on tehty, hoito voi alkaa.

Lääkäri Alicja Rutkowska-Suchorska kertoo, että lääkehoito on kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidon perusta. Muita lääkkeitä annetaan manialle, toisia masennukseen, mutta tärkeintä on ennaltaehkäisy eli lääkkeet, joita annetaan jatkuvasti, myös remissiossa, vaiheiden uusiutumisen estämiseksi.

Asiantuntijat käyttävät usein kyselylomakkeita, joissa on kysymyksiä ja lausuntoja potilaiden mielialan muutoksista - euforiasta ja lisääntyneestä aktiivisuudesta maniaan. Saatujen vastausten avulla voidaan määrittää tiettyjen käyttäytymisten esiintymisaika ja kesto sekä niiden merkitys perhe- tai työelämässä.Kyselylomakkeita käytetään kuitenkin taudin ja hoidon tehokkuuden seurantaan diagnoosin sijaan.

Tärkeä!

Kun kaksisuuntainen mielialahäiriö on diagnosoitu, potilaiden tulee käyttää elinikäisiä profylaktisia lääkkeitä.

Tämä on erittäin tärkeä tehtävä psykoopetuksen kannalta: se on tunnettava siitä, että hänen on käytettävä huumeita loputtomiin; opettaa myös tunnistamaan manian tai masennuksen uusiutumisen merkit. Jokaisen potilaan tulisi saada vankka annos tietoa taudistaan, tietoa sairauden ennusteesta ja mahdollisesta etenemisestä sekä perustelut ehkäisevien lääkkeiden käyttötarpeelle, sanoo tohtori Rutkowska-Suchorska.

On tapauksia, joissa potilaita hoidetaan aluksi masennuksesta kaksisuuntaisen mielialahäiriön sijaan. Tämä tapahtuu erityisesti potilailla, joilla on hypomania, jossa diagnoosi ei ole täysin selvä, koska oireet ovat paljon lievempiä kuin kaksisuuntaisen mielialahäiriön tapauksessa.Tässä tilanteessa on analysoitava ja tarkkailtava potilaita, jotka usein sivuuttavat taudin oireet ja älä mene lääkäriin (sama koskee potilaan lähiympäristöä).

Katso: Cyclothymia - mikä tämä tauti on?

HTML-koodi

Kaksisuuntainen mielialahäiriö - hoito

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidon tavoitteena on remissio. Hoito on pitkäaikaista, on usein tarpeen ottaa valmisteluja koko loppuelämäsi ajan. Kaksisuuntainen mielialahäiriö vaatii yleensä kokonaisvaltaista hoitoa, johon farmakologian lisäksi sisältyy psykoterapia ja psyko-koulutus.

Tehokkain hoito on ns mielialan stabilointiaineet, ts. mielialan stabiloijat (litiumsuolat, valproaatit ja karbamatsepiini). Niillä on masennuslääkkeitä, manianvastaisia ​​ja profylaktisia ominaisuuksia.

Vaikeimmissa tapauksissa, erityisesti nopeassa pyöräilyssä, käytetään kahden tai jopa useamman lääkkeen yhdistelmiä, ja hyvin asetettu hoito antaa potilaan elää melkein normaalia elämää.

Erittäin tärkeä: hänen on opittava, että parempi tunne ei aina tarkoita remissiota - joskus se on hypomaniaa tai maniaa. Joka tapauksessa edes klassinen remissio ei ole osoitus hänen hoidon lopettamisesta. Kiusaus lopettaa lääkityksen ottaminen on saatava tietoiseksi ja estettävä ajoissa, etenkin läheisten valppautta ja tukea.

Psykoterapiaa käytetään yleensä pitkäaikaisen remission aikana. Tietysti se riippuu siitä, kuinka vakava kaksisuuntainen mielialahäiriö on ja millä aikaväleillä kukin episodi esiintyy. Psykoterapiaa suositellaan myös epätäydellisissä remissiojaksoissa, kun tiettyjä jaksoja esiintyy, se on osa potilaan tukea. Hoito sisältää myös erityyppisiä hoitoja, joiden aikana asiantuntijat yrittävät kehittää potilaiden etuja ja taitoja sekä opettaa käyttäytymisen hallintaa.

Psykopedagogisuus on mainittu edellä, mikä on varsin tärkeää kaksisuuntaisuudesta. Sen ansiosta potilas saa tietoa taudistaan, lääkärit jakavat tietonsa ja kokemuksensa. Se voidaan suorittaa sekä diagnoosin ja hoidon toteuttamisen aikana että yksittäisten tai ryhmätapaamisten muodossa.

Psykoopetusta suositellaan usein potilaan sukulaisille, jotka rikastavat tietämystään tiedoista kaksisuuntaisen mielialahäiriön tyypillisistä oireista / käyttäytymisestä ja hoidosta. Tämä helpottaa sekä potilaan ja perheen välistä suhdetta että opettaa sukulaisia ​​auttamaan vaikean sairauden läpi.

Edellä mainitun kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitomenetelmän lisäksi on syytä mainita, että on tapauksia, joissa valitettavasti potilaan sairaalahoito on välttämätöntä. Nämä ovat erikoistapauksia, kun potilaalla on itsemurha-ajatuksia, taipumus itsemurhaan, aggressiivinen ja uhka ympäristölle (muiden terveydelle). Tällöin potilas voidaan viedä psykiatriseen sairaalaan ilman hänen suostumustaan.

Sairaalan aikana erikoislääkäri voi käyttää elektrokonvulsiivista hoitoa, kun potilas on hengenvaarallinen vaikean manian aikana tai kun lääkkeillä ei ole vaikutusta.

Joten vaikka tätä heiluvaa hevosta kahdella pylväässä ei voida purkaa, koska kaksisuuntaisuus on edelleen parantumaton, keinutuksen voi lopettaa siinä määrin, että ratsastaja tuntee hevosen seisovan maassa kaikkien neljän kavion kanssa.

Omaapua kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa

Vaikka kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitaminen ei ole aina helppoa, voit oppia elämään sen kanssa. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitamiseksi sinun on kuitenkin tehtävä viisaita valintoja. Elämäntavallasi ja päivittäisillä tottumuksillasi voi olla merkittävä vaikutus mielialaasi ja jopa vähentää lääkehoitoa.

Avaimet itseapuun kaksisuuntaisen mielialahäiriön yhteydessä:

  1. Hanki oikea tieto - opi niin paljon kuin voit kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Mitä enemmän tiedät, sitä parempi on käsitellä
  2. ole aktiivinen - liikunta on hyvää mielialallesi ja voi vähentää kaksisuuntaisen mielialahäiriön jaksojen määrää. Aerobinen liikunta, joka aktivoi käsivarsien ja jalkojen liikkeet, kuten juoksu, kävely, uinti, tanssi ja kiipeily, voi olla erityisen hyödyllistä aivoille ja hermostolle.
  3. hallitse stressiä - välttää stressaavia tilanteita, ylläpitämään terveellistä työ- ja yksityiselämän tasapainoa ja kokeile rentoutumistekniikoita, kuten meditaatio, jooga tai syvä hengitys
  4. etsi tukea - on tärkeää, että ihmiset kääntyvät avun ja tuen puoleen. Yritä liittyä tukiryhmään tai keskustella luotetun ystävän kanssa. Tavoittaminen ei ole merkki heikkoudesta, eikä se tarkoita, että olet taakka muille. Itse asiassa useimmat ystävät ovat imarreltuja siitä, että luotat heihin tarpeeksi luottamaan heihin, ja se vain vahvistaa suhdettasi.
  5. Pysy tiiviissä yhteydessä ystävien ja perheen kanssa - mikään ei ole niin rauhoittavaa hermostollesi kuin se, että olet suoraan yhteydessä huolehtiviin, tukeviin ihmisiin, jotka voivat vain kuunnella sinua puhuvan kokemastasi.
  6. tee terveellisiä valintoja - terveelliset unet ja ruokailutottumukset voivat auttaa vakauttamaan mielialaasi. On erityisen tärkeää noudattaa säännöllistä uniaikataulua.
  7. tarkkaile mielialaasi - seuraa oireitasi ja seuraa merkkejä siitä, että mielialasi on menossa käsistä.
Abramowicz masennuksesta urheilussa

Myytit ja tosiasiat kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä

Myytti: Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ihmiset eivät voi toipua tai elää normaalia elämää

Totuus: Monilla kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla on menestyvä työ, onnellinen perhe-elämä ja täyttävät suhteet. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa eläminen on vaikeaa, mutta hoidolla, terveillä selviytymistaidoilla ja vankalla tukijärjestelmällä voit elää elämääsi selviytyessä oireistasi.

Myytti: Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ihmiset siirtyvät manian ja masennuksen välillä

Tosiasia: Jotkut ihmiset vaihtelevat äärimmäisistä manian ja masennuksen jaksoista, mutta useimmat ovat todennäköisemmin masentuneita kuin mania. Mania voi myös olla niin lievä, että sitä ei tunnisteta. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla ihmisillä ei myöskään voi olla oireita pitkään,

Myytti: Kaksisuuntainen mielialahäiriö vaikuttaa vain mielialaasi

Totuus: Kaksisuuntainen mielialahäiriö vaikuttaa myös energiatasoon, muistiin, keskittymiskykyyn, ruokahaluun, nukkumistapoihin, sukupuoleen ja itsetuntoon. Lisäksi kaksisuuntainen mielialahäiriö liittyy ahdistukseen, päihteiden väärinkäyttöön ja terveysongelmiin, kuten diabetes, sydänsairaudet, migreeni ja korkea verenpaine.

Myytti: Lääkkeiden ottamisen lisäksi et voi tehdä mitään kaksisuuntaisen mielialahäiriön hallitsemiseksi

Totuus: Vaikka lääkkeet ovat kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidon kulmakivi, myös terapialla ja omatoimisilla strategioilla on tärkeä rooli. Voit auttaa oireiden hallitsemisessa harjoittelemalla säännöllisesti, nukkumalla tarpeeksi, syömällä kunnolla, seuraamalla mielialaa, pitämällä stressin minimissä ja ympäröimällä itsesi tukevien ihmisten kanssa.

Sivuston sisältö healthadvisorz.info niiden tarkoituksena on parantaa, ei korvata verkkosivuston käyttäjän ja lääkärin välistä yhteyttä. Sivusto on tarkoitettu vain tiedotus- ja koulutustarkoituksiin. Ennen kuin seuraat verkkosivustollamme olevia erikoistietoja, erityisesti lääketieteellisiä neuvoja, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa. Ylläpitäjällä ei ole mitään seurauksia, jotka johtuvat verkkosivustolla olevien tietojen käytöstä. Tarvitsetko lääketieteellistä neuvontaa tai e-reseptiä? Mene osoitteeseen healthadvisorz.info, josta saat online-apua - nopeasti, turvallisesti ja poistumatta kotoa.

HTML-koodi
Tunnisteet:  Lääkkeet Sukupuoli Terveys