Unettomuus

En voi nukkua. Menen nukkumaan ja rullan puolelta toiselle enkä voi nukkua. Se on jatkunut 3 viikkoa, aamulla olen väsynyt ja ärtynyt. Kuinka voin auttaa itseäni? ~ väsynyt

Shutterstock

On syytä pohtia unettomuuden syytä. Usein unettomuus voi olla tilapäistä johtuen jännittyneestä elämäntilanteesta, ja se voi myös liittyä moniin somaattisiin ja psykiatrisiin häiriöihin. Se voi liittyä myös lääkkeiden tai piristeiden ottamiseen. Ennen kuin käytät huumeita nukahtamisen helpottamiseksi, sinun tulee huolehtia unihygieniasta. Sinun tulisi välttää nukkumista päivällä, alkoholia, savukkeita, kahvia iltaisin, älä syö suuria aterioita yöllä, vältä päiväunia, mene nukkumaan samaan aikaan joka päivä.

Medonet.pl-asiantuntijoiden neuvojen tarkoituksena on parantaa, ei korvata, verkkosivuston käyttäjän ja lääkärin välistä yhteyttä.

Sivusto on tarkoitettu vain tiedotus- ja koulutustarkoituksiin. Ennen kuin seuraat verkkosivustollamme olevia erikoistietoja, erityisesti lääketieteellisiä neuvoja, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa. Ylläpitäjällä ei ole mitään seurauksia, jotka johtuvat verkkosivustolla olevien tietojen käytöstä.

Paras internisti

Tunnisteet:  Psyyke Lääkkeet Sukupuoli