Vähentynyt immuniteetti? Se voi johtua sinkin puutteesta

Immuniteetin heikkeneminen tekee kehosta alttiimman kausitaudeille, kuten flunssa tai vilustuminen. Tämän seurauksena saamme tartunnan helpommin, ja sen kulku on terävämpi ja pidempi. Heikentynyt immuunijärjestelmä voi johtua muun muassa sinkin puutteesta. Valitettavasti tämän puutteen oireet ovat epäspesifisiä, ja toisinaan niitä on vaikea yhdistää immuniteetin heikkenemiseen ja siten tartunnan saamiseen useammin.

Siksi päivittäisessä ruokavaliossa ei pidä unohtaa tämän mikroravintoaineen asianmukaista saantia, ja jos on suuria puutteita, harkitse sen täydentämistä.

Yksi tärkeimmistä elämänlaadun määrittelevistä tekijöistä on epäilemättä terveytemme ja läheisten terveytemme. Seuraten kansan viisautta, että ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito, meidän tulisi kiinnittää erityistä huomiota koskemattomuutemme hoitamiseen. Siksi emme saa unohtaa liikuntaa, välttää stressiä, huolehtia riittävästä unesta ja syödä terveellistä ruokaa! Varsinkin aikoina, jolloin altistumme infektioille - syö enemmän tuotteita, jotka tukevat immuniteettiamme, kuten valkosipuli, sipulit, hunaja, inkivääri tai sitruunat. Älkäämme myös unohtako tärkeästä mikroelementistä, sinkkiä, jonka puute häiritsee ja heikentää immuunijärjestelmää.

Sinkin rooli ihmiskehossa

Sinkki on mikroravintoaine, joka tarvitaan kehomme moitteettomaan toimintaan. Se on osa yli 300 entsyymiä ja osallistuu proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien aineenvaihduntaan. Sen puute voi häiritä tai hidastaa merkittävästi lukuisia kehon prosesseja. Sinkki on vastuussa ihon, hiusten ja kynsien uudistumisesta ja hyvästä kunnosta, säätelee verenkiertoa ja sitä tarvitaan sisäelinten (myös haiman) moitteettomaan toimintaan.

Lisäksi sinkki on vastuussa hermoston moitteettomasta toiminnasta, erityisesti aistimme - kuvio, haju, maku. Tämä hivenaine on myös mukana spermatogeneesissä ja tärkeä ovulaatiossa. Lopuksi sinkki osallistuu kehon oikeaan immuunivasteeseen, kun se joutuu kosketuksiin taudinaiheuttajan kanssa. Joten sillä on suora vaikutus koskemattomuuteemme.

Sinkki ja immuunijärjestelmä

Me kaikki tiedämme, että magnesium on välttämätöntä hermoston moitteettomalle toiminnalle, kalsium luustojärjestelmälle ja rauta verenkiertoon.

Harvat ihmiset kuitenkin tietävät, että immuunijärjestelmämme tarvitsee sinkkiä toimiakseen kunnolla!

Sinkki on vastuussa kehon immuuniprosessien säätelystä monilla tasoilla. Ensinnäkin tämä elementti vaikuttaa immuunijärjestelmän solujen - lymfosyyttien, NK (Natural Killer) -solujen ja fagosyyttien - kypsymiseen ja aktiivisuuteen.

Sinkki stimuloi asianmukaista immuunivastetta ja vähentää tulehdusta ehkäisevien sytokiinien - taudin oireista vastaavien aineiden - osuutta - kuumetta, huonovointisuutta. Tutkimus osoittaa, että sinkki liittyy suoraan taisteluun bakteereja ja viruksia vastaan ​​(esimerkiksi herpesvirus ja kylmäoireita aiheuttavat virukset) - esimerkiksi estämällä viruksen aktiivisuutta ja replikaatiota. Sinkki vaikuttaa myös hapen vapaiden radikaalien neutralointiprosessiin - jotka sytokiinimyrskyn aikana voivat vahingoittaa verisuonia ja vakavissa tapauksissa jopa johtaa elinten vajaatoimintaan.

Zincas Forte

Sinkin puutteen vaikutukset

Koska sinkki on suurelta osin vastuussa immuunijärjestelmän moitteettomasta toiminnasta, sen puute johtaa immuniteetin heikkenemiseen ja erityyppisten infektioiden esiintyvyyteen. Hän näyttää muun muassa jatkuva väsymys, keskittymis- ja muistiongelmat, yösokeus. Sinkin puutteen näkyvin oire on ihon, hiusten ja kynsien heikkeneminen. Hiukset kuivuvat, hauraat ja voivat jopa pudota. Kynnet puolestaan ​​muuttuvat hauraiksi, kirkkailla valkoisilla värimuutoksilla. Iho voi kehittää samanlaisia ​​muutoksia kuin psoriaasi, akne, näppylät, haavaumat tai haavaumat.

Leikkauksia ja haavoja on vaikeampaa parantaa sinkkipuutoksella. Myös haju ja maku ovat heikentyneet. Sinkin puute vaikuttaa myös allergisten reaktioiden esiintymiseen.

Kuinka korvata sinkin puute?

Organismien suositellut päivittäiset sinkkitarpeet vaihtelevat iän ja sukupuolen mukaan. Sinkin suositeltu päivittäinen saanti alle 3-vuotiaille on 3 mg ja 10–12-vuotiaille 8 mg, naisille myös 8 mg (raskaana oleville ja imettäville naisille se nousee vastaavasti 11–13 mg: aan) miehille 11 mg. Lääkärin diagnosoimat sinkkivajeet hoidetaan yleensä paljon suuremmilla annoksilla.

Oikean sinkin määrän saamiseksi ruokavaliossamme on oltava sellaisia ​​tuotteita kuin naudanliha, vasikanliha ja naudanmaksa, munat, kala ja äyriäiset. Sinkkiä löytyy myös pähkinöistä, kurpitsa- ja auringonkukansiemenistä, palkokasveista, mutta myös nokkosta, salvia ja kamomillasta. Sinkin imeytyminen paranee eläintuotteita käytettäessä. Samanaikaisesti täysjyvätuotteissa oleva fytiinihappo ja leseet vähentävät sinkin imeytymistä maha-suolikanavasta. Näistä syistä sinkkien saannista tulisi huolehtia erityisesti vegaanien ja kasvissyöjien toimesta.

Joissakin tapauksissa tasapainoinen ruokavalio ei riitä kattamaan kehon sinkkivajetta. Sitten on välttämätöntä täydentää puutetta lääkkeillä, esim. Zincas (5,5 mg sinkki-ioneja yhdessä tabletissa) tai Zincas Forte (27 mg sinkki-ioneja yhdessä tabletissa), joissa vaikuttava aine on sinkkivety-aspartaatti.

Molempia lääkkeitä on saatavana apteekeista.

Lue pakkausseloste ennen käyttöä, tai ota yhteys lääkäriisi tai apteekkiin, koska jokainen väärin käytetty lääke on uhka elämälle tai terveydelle.

LOMAKE: Tabletit. KOOSTUMUS: Zincas Forte: 1 tabletti sisältää 27 mg sinkki-ioneja 150 mg sinkkivety-aspartaattidihydraattina (Zinci hydroaspartas). Apuaineet: perunatärkkelys, sakkaroosi, talkki, magnesiumstearaatti, dekstriini, natriumkarboksimetyylitärkkelys (tyyppi C), mikrokiteinen selluloosa. Sinkit: 1 tabletti sisältää 5,5 mg sinkki-ioneja 31 mg sinkkivety-aspartaattidihydraattina (Zinci hydroaspartas). Apuaine: perunatärkkelys, sakkaroosi, talkki, magnesiumstearaatti, dekstriini, natriumkarboksimetyylitärkkelys (tyyppi C), mikrokiteinen selluloosa, kinoliinikeltainen (E 104) KÄYTTÖOHJEET: Sinkin puute, jos sitä ei voida kompensoida monipuolisella ruokavaliolla. Annostus ja levitysmenetelmä: Zincas Forte: Lääke Zincas Forte on tarkoitettu aikuisille ja yli 15-vuotiaille nuorille. Annostus. Aikuiset ja yli 15-vuotiaat nuoret: 1 tabletti päivässä. Suun kautta. Otettava aterian jälkeen veden kanssa. Zincas Forte -valmistetta ei pidä ottaa yli 30 päivän ajan kuulematta lääkäriä. Zincas: Alle 5-vuotiaat lapset: 1 tabletti kerran päivässä, 5-15-vuotiaat: 1 tabletti kahdesti päivässä. Aikuiset ja yli 15-vuotiaat nuoret: 1 tabletti 3 kertaa päivässä. Suun kautta. On suositeltavaa ottaa se aterian jälkeen veden kanssa. Vasta-aiheet: Yliherkkyys vaikuttavalle aineelle tai jollekin apuaineelle (perunatärkkelys, sakkaroosi, talkki, magnesiumstearaatti, dekstriini, natriumkarboksimetyylitärkkelys tyyppi C, mikrokiteinen selluloosa, kinoliinikeltainen (E 104)). Sitä ei tule käyttää munuaisten vajaatoiminnan yhteydessä. VASTAAVA YHTEISÖ: Zakład Chemiczno-Farmaceutyczny Farmapol Sp. z o.o. ul. St. Wojciech 29, 61-749 Poznań

Tunnisteet:  Sukupuoleen Rakkaus Sukupuoli Psyyke