Raskauden suunnittelu - miten suunnitella raskaus viisaasti?

Raskauden suunnittelu on erittäin tärkeä tietoiseen äitiyteen liittyvä asia. On syytä valmistautua kunnolla raskauteen. Raskautta suunniteltaessa odottavan äidin tulisi alkaa syödä terveellisesti ja noudattaa terveellistä elämäntapaa ennen raskautta terveyden optimoimiseksi. Ennen suunniteltua raskautta on myös syytä tehdä joitain testejä.

grinvalds / iStock

Miksi kannattaa suunnitella raskaus?

Raskaus on naisten kehon suurten ponnistelujen aika. Siksi on hyvä suunnitella raskaus etukäteen ja valmistautua kunnolla ennen sitä. Raskauden suunnittelu kannattaa aloittaa 12 kuukautta etukäteen, jotta sinulla on aikaa täydentää vitamiini- ja kivennäisaineiden puutteita. Tänä aikana on myös hyvä hoitaa hoitamattomat infektiot, käydä hammaslääkärissä ja vakauttaa kroonisten sairauksien tila, jos odottava äiti kärsii niistä.

Yleissääntö on, että mitä terveempi odottava äiti on, sitä suuremmat mahdollisuudet synnyttää raskaus ja synnyttää terve vauva. Tästä syystä on syytä muuttaa elämäntapaansa, lopettaa piristeet (ensinnäkin luopua tupakoinnista), alkaa nukkua tarpeeksi, syödä terveellistä ruokaa ja harrastaa urheilua. On myös syytä tehdä testejä, joiden avulla voit poistaa raskauden aikana vaaralliset sairaudet ja sairaudet.

Mitä testejä tulisi tehdä ennen suunniteltua raskautta?

Raskautta suunniteltaessa kannattaa tehdä seuraavat testit:

  1. yleiset veri- ja virtsakokeet
  2. glukoositason testaus (tämä antaa sinulle mahdollisuuden sulkea pois diabetes tai aloittaa hoito aikaisin, jos glukoosipitoisuus on liian korkea),
  3. veren rautatason testaus
  4. kilpirauhashormonitestit,
  5. hormonitasojen yleinen testi,
  6. toksoplasmoosivasta-aineiden läsnäolon testaus,
  7. HIV-testaus ja sytomegaloviruksen vasta-aineet.

Lisäksi suositellaan lisääntymiselinten ja rintojen ultraääntä sekä sytologiaa ja biosenoosia (emättimen puhtaustesti).

Tärkeä

Raskauden suunnittelu on myös hyvä aika ennaltaehkäiseville rokotuksille, erityisesti sellaisille sairauksille, jotka ovat vaarallisia sikiön kehitykselle ja raskauden lopettamiselle. Tällaisia ​​sairauksia ovat vihurirokko, tuhkarokko ja hepatiitti B. On kuitenkin varottava, ettei raskaaksi tuleminen ole vähintään 3 kuukautta rokotuksen jälkeen - tämä voi olla haitallista sikiölle.

Jos tulevalla äidillä on krooninen sairaus (esimerkiksi diabetes, anemia, hypertensio, astma tai munuaissairaus), raskauden suunnitteluun tulisi sisältyä myös heidän tilansa seuranta. Naisen tulee ottaa yhteyttä lääkäriinsä ja kysyä hänen neuvoja suunnitellusta raskaudesta. Lääkärin tulee ilmoittaa potilaalle, kuinka hänen käyttämänsä lääkkeet voivat vaikuttaa sikiön kehitykseen, ja suunnitella mahdollinen hoitosuunnitelma muiden lääkkeiden kanssa, jos nykyiset lääkkeet aiheuttavat riskin. Jotkut lääkkeet on lopetettava, ainakin raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.

Tietyt geneettiset mutaatiot voivat myös vaikuttaa terveysongelmiin, jotka häiritsevät raskauden kulkua (esim. Aineenvaihdunnan tai verenkierron häiriöt). Poissulkemiseksi voit nyt tilata Medonet Market -tarjouksesta postimyynnin geenitestit raskaana oleville naisille ja lapsia suunnitteleville.

Kuinka muuttaa elämäntapaa ja ruokavaliota raskautta suunniteltaessa?

Elämäntapa ja ruokavalio ovat erittäin tärkeitä raskauden suunnittelussa. Jos raskautta suunnitteleva nainen on ylipainoinen tai alipainoinen, hänen tulee huolehtia aterioidensa tasapainottamisesta optimaalisen painon saavuttamiseksi ennen raskautta. Ylipaino raskauden aikana ei ole erityisen suositeltavaa, koska se vaikuttaa haitallisesti sekä äidin että vauvan terveyteen. Alipaino puolestaan ​​voi johtaa vauvan alhaiseen painoon ja aliravitsemukseen.

Varoitus

Painonpudotus ennen raskaaksi tulemista ei ole suositeltavaa - on parasta lopettaa laihtumiseen liittyvät ruokavaliot vähintään kolme kuukautta etukäteen.

Sekä raskauden aikana että sen suunnittelussa kannattaa luopua piristeistä, kuten kahvista ja vahvasta teestä, syödä enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, juoda juuri puristettuja mehuja ja vähentää makeisten määrää ruokavaliossa. On myös syytä pitää helposti sulavaa ruokavaliota ja syödä aterioita useammin, mutta vähemmän runsasta.

Ruokavalio tulisi suunnitella siten, että odottava äiti saa kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka ovat välttämättömiä kehon moitteettomalle toiminnalle ja terveydelle. Tarvittaessa niitä voidaan lisäksi täydentää. Muista kuitenkin, ettet liioittele sitä täydennyksillä - erityisen tärkeää raskauden suunnittelussa on varovaisuus A-, D-, E- ja K-vitamiinien kanssa, joita on helppo yliannostaa. Riittävä määrä foolihappoa, sinkkiä, rautaa ja kalsiumia ovat myös tärkeitä.

Medonet.pl-verkkosivuston sisällön on tarkoitus parantaa, ei korvata verkkosivuston käyttäjän ja lääkärin välistä yhteyttä. Sivusto on tarkoitettu vain tiedotus- ja koulutustarkoituksiin. Ennen kuin seuraat verkkosivustollamme olevia erikoistietoja, erityisesti lääketieteellisiä neuvoja, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa. Ylläpitäjällä ei ole mitään seurauksia, jotka johtuvat verkkosivustolla olevien tietojen käytöstä. Tarvitsetko lääketieteellistä neuvontaa tai e-reseptiä? Mene osoitteeseen healthadvisorz.info, josta saat online-apua - nopeasti, turvallisesti ja poistumatta kotoa. Nyt voit käyttää e-kuulemista myös maksutta Kansallisen terveysrahaston kautta.

Tunnisteet:  Sukupuoleen Rakkaus Terveys Sukupuoli